1、如何增强髋部肌肉？
髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位，可以使躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。
锻炼髋部周围肌肉可以做反向卷腹和深蹲。反向卷腹是锻炼下腹的一个很好的动作，深蹲是锻炼臀部和其周围肌群的一个经典动作。
锻炼数量：
反向卷腹做4组，每组12个，每组间休息30秒；
深蹲做6组，每组做20个，每组间休息1分钟。
2、右腿髋关节疼，导致右腿肌肉萎缩，大家帮帮忙看看是怎么回事
目前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗，肌肉萎缩的中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。在中医理论指导下，遣方用药，把握性比较大有人将急性感染多发性神经炎分为3型：湿热阻络型，治以清暑利湿，益气通络，用《本事方》调元健步丸加减;脾肾不足、寒湿下注型，治以祛寒湿，补脾胃，用麻黄附子细辛汤合参术汤加味。肌肉萎缩的中医治疗在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。
肌肉萎缩患者应积极采取治疗措施，中药制剂并配以B族维生素，以促进肌细胞血液循环，疏通和改善局部营养，刺激干细胞原位再生，恢复肌细胞的功能;必要时可试用高压氧，肌肉萎缩注意日常生活中加强锻炼。肌肉萎缩患者饮食注意少食寒凉、肌肉萎缩尽量避免食用芥菜、萝卜、海带、紫菜、西洋菜、白菜、黄花菜、西瓜、冬瓜、苦瓜等，苦味食物易伤胃，也应少食。公鸡、烤鸭、烧鹅虽不是寒凉食品，但燥热，容易上火，也不宜服食。
3、如何瘦髋部两侧的肌肉?
髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位，可以使躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。
锻炼髋部周围肌肉可以做反向卷腹和深蹲。反向卷腹是锻炼下腹的一个很好的动作，深蹲是锻炼臀部和其周围肌群的一个经典动作。
反向卷腹：躺在一个稳定的平面上，双腿并拢弯曲。重训椅或瑜珈垫都可以，软软的床和沙发不适合。手可以抓着前端或哑铃来保持上半身稳定，抓小球则可以提高难度，因为必须出力来维持平衡。膝盖往肩膀方向带，抬起臀部和下背，蜷曲身体并挤压腹部肌肉，到定点后停顿一下后再慢慢复原。整个过程中上半身都要保持稳定，下半身也不能左右摇晃，因此核心肌群必须确实出力.夹住泡棉筒有助于腹部出力。
深蹲：深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。可用杠铃辅助练负重深蹲，将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
锻炼数量：
反向卷腹做4组，每组12个，每组间休息30秒；
深蹲做6组，每组做20个，每组间休息1分钟。
4、髂腰肌收缩大腿在髋关节处做什么运动
髂腰肌收缩大腿在髋关节处做侧抬腿的运动
5、本人做过髋关节置换手术一年，缝合伤口处肌肉有明显萎缩，请问这是否正常？
我也是股骨头坏死，20多年的强脊炎引起的，两年前做百了髋关节置换，刀口缝合处也出现肌肉萎度缩，站久了也同样感到不适，好多病友做过置换术问 都后悔了，他们说：这是医生对病人最不负责任的做法，做好了也就十五年左右，以后肯定要修复的，而且困难大，答费用更高的，
6、髋部与大腿骨连结处,肌肉萎缩,如何锻炼
从中医角度，肌肉归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸（如果不存在泄泻，可以不服用），同时服用补中益气丸，补中益气丸具有“升阳举陷”的作用。人参健脾丸针对性比较强，补中益气丸针对性范围广、时间长。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
可以同时配合针灸、拔罐进行治疗。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去除掉。
酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
7、髋部内收肌群如何收缩来维持正部位站立的平衡？
肌力平衡是多种激励协调的，不是单一靠1克肌肉它是一组机器人。
8、锻炼时髋部右侧肌肉无力是怎么回事
楼上整的又臭又长有用吗？
髋骨右侧是臀大肌还是腹外斜肌，肌无力那是一种病，当然不是说你得了。你没有说清你的肌肉无力是在什么状态下出现的？是运动后还是运动前，出现这种状况有没有什么前提。如伴随又酸麻胀痛那无力就是正常的，如果没有上医院看看吧
好了兄弟再联系