腰肌损伤十多年可以恢复不

1、腰肌劳损能治好吗？腰肌劳损多年了，怎么办？

腰肌劳损使用传统中医治疗效果较佳！
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，腰肌劳损使用派络通骨痛贴的同时配以运动保健疗法对其有较好的效果。
1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、腰肌劳损的俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰肌劳损保健中的腰背部叩击按摩法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。
此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

2、我的腰肌劳损可以自行恢复吗？

腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

3、多年的腰肌劳损怎么弄，能恢复。

你好，腰肌劳损属于比较常见的慢性的运动系统的劳损性疾病，一般在出现这种情况之后，主要就是需要注意休息，注意腰部保暖，避免受凉，若疼痛比较剧烈时，可以适当使用扶他林等类型的药物进行治疗，此外可以配合进行针灸、烤电理疗，也可根据情况进行局部的封闭注射，主要还是需要注意休息，注意保暖。

4、十年腰肌劳损能治愈吗?求单方

1.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧copy(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
2.指针疗法：患者仰卧，术知者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触道电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)

5、腰肌劳损了多久才能恢复健康啊？

腰肌劳损要看个人身体恢复情况的，建议最好是及时就医，按医生的嘱咐调养就能够很快的恢复健康。

6、腰肌劳损一般多长时间能恢复

7、腰肌劳损了多久可以恢复好啊?

这种事，要看个人具体情况。只要及时的治疗，遵医嘱，多休息。如果腰肌劳损不太重，一周时间是可以恢复的。

8、腰肌劳损己有二十多年，腰疼没精神有方法进行改善吗？

在我们的老年性疾病中最常见的就是我们的一些退行性病变的疾病，在关节上的疾病是非常多的。比如说，我们的膝关节炎以及我们的腰肌劳损，或者是一些自身免疫性疾病引起的关节的活动受限。他大多都属于是一种关节的退行性病变引起的疾病。所以说随着我们的年龄增长，在我们的关节防护以及我们的颈椎腰椎腰椎这方面的保护，其实是要引起非常大的重视的。   

对于那些常年在工地上，或者是常年处于一个中旬工作的人来说，他们由于他们许多的关节比如说肩关节或者是腰肌，以及我们在四肢上市具有很大的负重的，有可能超出了整个机体所承受的沉重和负担，那样的话就会造成我们的肌肉或者是骨膜有一定的磨损最严重的可以导致我们关节的活动，以及一些肌肉的收缩与舒张。

对于我们的肌肉磨损来说，最常听到的就是腰肌磨损，腰肌磨损，主要面对于一些中老年人，他们都是在一些弯腰负重，长时间的一种让我们的肌肉处于一个收缩状态，让我们的肌肉的纤维变得非常的纤维化，甚至有些时候还会面临一些肌肉的撕裂，然后形成一些瘢痕或者是粘黏，长此以往会造成一个慢性的腰背部疼痛。  

对于腰肌劳损的人来说，平时他主要的临床症状就是一个腰部，或者是腰部以下的一个酸痛，会胀痛会随着气候的变化而发生反复发作，然后如果说我们的治疗不及时或者是治疗不恰当的话，会造成我们的活动严重受限对于这一疾病的治疗来说，一定要避免过度的劳累，然后可以通过一些中医的疗法进行一些理疗，如果疼痛的话可以吃一些消炎止痛药 。

9、腰肌劳损多久可以恢复？

腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，
指导意见：
长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。