1、腰部受伤后怎么恢复啊？
腰扭伤：腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛。
腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了，慢性损伤需要4-6副药治疗。
2、腰部肌肉拉伤如何快速恢复？最严重的后果是什么？会有后遗症吗？
腰扭伤：腰部脊柱zd是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动回中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。
用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗.或内服补肾壮筋答汤，独活寄生汤、麻桂温经汤、正骨紫金丹等治疗
3、腰伤能做什么恢复训练
受伤急性期，尽量少运动，静卧为主，起来走动时速度要慢。
伤情缓解后，慢慢活动身体，先多散步，逐渐加快步速，但不要跑起来。跳跃动作更要尽量避免。
腹肌以卷腹动作为主，不要仰卧起坐，即腰部不要离开垫子。
平时多做收腹动作，加强腹横肌力量。或者仰卧蹬车。慢慢过渡到平板支撑。
臀部力量也要加强，选择普拉提“臀桥”或称“肩桥”的动作。
加强臀部和腹肌力量，是为了缓解腰部紧张，专门做一些腰背部和髂腰肌的拉伸也有必要。
深蹲可以从徒手或空杆重新练起，速度要慢，逐渐加快加重。硬拉开始的时间要晚些。划船更晚些。
直腿硬拉，虽然主要是练股二头肌和臀大肌的伸髋力量，腰部(竖脊肌)只是静态受力为主，但毕竟压力过大，最好避免。
需要注意的是，无论做什么，只要腰部不适，就不要勉强，循序渐进是原则。
4、锻炼真的可以治疗腰肌劳损吗？只求有亲身经历的人告知……
傻瓜。我不爱说你。一个月静养都没好，那是腰肌劳损吗？你去查查脊椎吧，去大医院骨科或者疼痛科去检查一下就行。
另外，无论是脊椎受伤还是腰肌问题，康复锻炼都有效，你病情都没有确定，练也是瞎练，康复运动不是瞎练，有些动作做的不对反而加重病情。
5、脊髓损伤怎么治疗才可以恢复？
脊髓损伤若想恢复的快，在治疗上主要注意几点：首先，在急救过程中注意保护脊柱的稳定性，对脊柱进行良好的固定，以防在急救过程中造成继发性脊髓损伤；第二、治疗时机要尽早开始，在短时间内予以大剂量甲强龙激素进行冲击治疗；第三、严格把握手术指征，如果患者神经功能继续加重，要及时进行手术治疗，只有通过手术治疗解除骨性的压迫和椎管内血肿等原因造成的压迫，脊髓损伤恢复才能比较好。
6、扭伤腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态，应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。
7、髂腰肌损伤治疗后站着或者坐着的难受能不能自行恢复好转？
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