1、怎么坐，才会使腰更舒服一点
你那个教练太业余了吧 仰卧抄起坐 这个动作就不科学 体适能训练中是不建议做的
仰卧起坐：是髋关节动作，主要收缩发力的肌肉是 髂腰肌 和 股直肌，而腹直肌只是绷紧没有收缩。
所以 仰卧起坐 更多的是在练腿上的肌肉而不是腹直肌
经常做 仰卧起坐 而不拉伸的话，会使 髂腰肌强化，使骨盆前倾，腰椎前袭凸，压迫腰椎神经，所以腰疼。
现在是不zd是平躺睡觉的时候都会觉得腰疼？你这已经是下交叉综合症了
解决办法：加强腹直肌力量，做“卷腹”，加强臀大肌力量
放松拉伸腰部竖脊肌，拉伸髂腰肌
2、坐着挺直腰舒服，还是弯着腰舒服？
你好，平时坐着挺直腰可以预防腰椎疾病-腰间盘突出，腰肌劳损等问题，保持良好的体型，
不挺直腰部，容易导致驼背，腰肌劳损，容易导致腰间盘突出，关节炎，身体走形等问题！
3、经常腰酸背痛，晚上睡觉的时候最好是腰部顶个东西才舒服一点，请问我要怎么减轻痛苦啊？
要多出去锻炼啊！
不要睡懒觉
不要经常坐在电脑前
不要经常玩游戏
多找朋友玩玩！
4、我的左边后腰里面好胀感觉有东西顶着我会是什么?有一年多了，会是癌症吗？
你好。根据你的描述。导致这种情况的因素很多 。常见腰肌劳损。腰椎间盘突出。肾结石等。与劳累，着凉，外伤等有一定关系。建议平时注意休息。避免 重体力劳动和剧烈运动。可以用温水热敷。一般恶性肿瘤的可能性比较小。有时间最好到医院详细检查一下。
5、身体腰部高度两边难受，睡觉时感觉有东西顶着在，侧睡稍微舒服一点，问一下专家或者知情人士这是什么情况
这属于腰肌劳损，腰部偏高点两侧是腰肌劳损点，建议去推拿，活血过宫，把淤积的地方推拿通活就好了。
6、本人22，我的腰（臀部上来）一直很酸，去按摩按着很舒服但过后又酸了。我也从来没有过运动扭伤的，也不
久坐缺乏运动导致成的，是腰肌劳损的前兆！
7、我腰涨好像无力!用手撑着背就要舒服一点
像你说的这种情况，有可能是腰椎不好或者是腰肌劳损引起。
8、腰肌劳损的人,在床上放一根扁担顶着腰部睡觉有效吗?这样做会不会伤腰呢？
腰肌劳损这个病需要好好的保养，最好是结合按摩针灸及理疗的方式治疗，你说的办法只能是暂时缓解一下，治标不治本，时间长了还可能伤害到身体，加重损伤。
9、女，22岁，坐得太久，腰很酸，直起来也痛，弯起来也痛，用拳头顶着才舒服。
您好：您的情况考虑为腰大肌的过度劳损导致的症状，但也不排除伴有椎间盘突出的可能性，患者可有腰部不适、酸胀等感觉的，严重时可有大腿的麻木等感觉，建议积极治疗与预防。
10、为什么觉得趴着腰会很舒服,是不是腰有什么毛病呢
你的情况考虑是腰肌劳损，多由于长期过度劳累引起的，可以外用万通筋骨贴，同时配合针炙按摩治疗。