锻炼腰肌对性功能

1、简述髂腰肌的起止点、主要功能及力量和伸展性练习方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌组成。

腰大肌起点—腰椎体的侧面和横突，第12胸椎、第1～5腰椎横突；髂肌起点—髂窝。

共同止点：股骨小转子；

功能：髋关节屈和外旋；骨盆前屈

力量训练方法：利用髋关节屈和外旋功能设计动作进行训练；

伸展练习方法：弓箭步静态拉伸，分主动和被动；

2、腰肌劳损对性功能有妨碍吗

没有，腰肌劳损是腰不肌肉及其附着点筋膜的慢性炎症，和肾亏引起的腰痛不一样，不能对性功能有影响

3、请问腰肌劳损与性能力有关系吗

楼上的好象说错了吧
与精子数量没关系这个是对的
但是怎么影响性功能了呢？
要影响也只是影响性能力啊！！！
毕竟动作不灵敏了嘛~性功能和性能力要区别开哦！！
建议采取女性主动方式
也就是女上男下
有助于弥补你动作灵活性

4、男性如何锻炼盆骨肌肉

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：

1、腹肌
腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部
“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群
大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

5、为什么腰腹肌肉发达的男生性能力强？

意见建议：你好，你的理解是不确定的，肌肉发达与否，是和经常锻炼分不开的，而性能力和是否经常锻炼没有直接的关系。因此，不能这样认为和理解。

6、腰肌劳损，腰疼，气血不足，性功能也不中，用什么中药？

麻雀龙眼汤
组成：知麻雀4只，龙眼肉20克。
用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，道急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。
功效：壮阳温肾，强筋止痛。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。麻雀肉有壮回阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙答眼肉有益心脾，补气血之功。这样的食疗方法可以有改善体质的作用，而且还可以有调理气血，缓解腰肌劳损

7、腰肌劳损怎样做功能性锻炼_腰肌劳损

腰肌劳损主要的是要防止长期一个姿势，加强锻炼，提高身体素质是首要问题，做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋、仰卧、起坐的动作，可以使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强，关节灵活，以减少生病的机会。

8、腰肌劳损要做适当的功能性锻炼？？？腰背部的肌肉锻炼,是不是可以预防肌肉张力紊乱失调呢？

一、腰肌劳损应避免过劳.矫正不良体位。

二、要做适当的功能性锻炼,如腰背部的肌肉锻炼,预防肌肉张力紊乱失调。

三、理疗.按摩等物理疗法,也称之为舒筋活血法。

四、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药联合配伍治疗。

五、封闭疗法是腰肌劳损的治疗措施之一:此疗法可以说是家喻户晓的疗法，俗称的打封闭就是此疗法.有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好(封闭疗法一定要在医生操作下使用)。