1腰45右侧压迫竖脊肌_右侧腰部竖脊肌抽动5年曾做过许多治疗都没有一点效果时轻时重打肉毒素也不管用好心的人帮我解

1、竖脊肌左右不锻炼不均怎么办？

可单独锻炼小的一边或小的一边增加重量，逐渐就一样了。

2、竖脊肌行走时僵硬肌张力高右侧背肌萎缩，造成竖脊肌僵硬的情况有那些？骨头正常。市医院叶也找不到原因。

出现腰背部肌肉僵硬的表现，这个症状一般来说比较常见的原因是有强制版性脊椎炎，或者是剧权烈活动等情况引起的肌肉韧带拉伤的表现，通常来说，这个时候要尽量多多注意休息，这个症状如果没有检查出来问题，可以检查肌电图，

3、如何判断是竖脊肌还是脊柱损伤

竖脊肌是腰背痛患者中很容易出现问题的一块肌肉，因其在背部往往比较明显，手往下方触诊容易摸到，因此，它也是我们临床上腰背痛患者中处理最多的一块肌肉。那么它为什么那么容易损伤呢？这就得从它的解剖以及功能来谈起了。
竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因，是因为竖脊肌的静态作用在对患者的日常活动、运动中的维持姿势和动态活动具有着重大的意义。

当人处于正常站立姿势时，竖脊肌其实很少是发生活动的，脊柱通过关节和软组织获得平衡。约75%的正常人重力线通过第四腰椎前方。竖脊肌短暂持续作用或间断活动避免脊柱下降从而获得躯体平衡。但是一些人的重力线在腰椎后方，此时，就需要腹肌收缩而避免脊柱后伸。
头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动增加。负重时，竖脊肌活动也相应增加，并与负重量和负荷在身体的位置相关。这些动作都是我们日常生活中必做的一些动作，每次我们做这些动作，我们的竖脊肌都在运动。
当重心向一侧偏移时，如一侧手握重物，对侧竖脊肌易收缩则以防止躯干侧屈。这也是我们背单肩包不仅会颈肩痛，也会腰痛的原因。
坐立时竖脊肌活动和体位有关。有靠背和没靠背，靠背的的倾斜角度都会使竖脊肌活动发生变化。

4、右侧竖脊肌拉伤什么睡姿好

作为一个胸外科医生回答这个问题确实有点业余，
但是竖脊肌作为连接胸腰的一组肌肉，拉伤也是存在可能的～

5、如何锻炼腰部的竖脊肌

竖脊肌在哪里？竖脊肌又叫骶棘肌，为脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内。竖脊肌的作用竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸和仰头，为强有力的伸肌，对维持人体直立姿势有着重要的作用。人体后腰部的主要肌肉就是竖脊肌，将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本。

6、竖脊肌左右不锻炼不均

一般是平时姿态不良造成，一方面需要做修正的形体训练，一方面需要改掉不良姿态

7、竖脊肌怎么练

竖脊肌

（1）背屈伸：也称山羊挺身，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤