1、腰肌劳损了怎么半 好多年了 总是不舒服
问题分析：
腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中医药内服外用相结合治疗，内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展，而且患者康复后不易复发，安全无副作用，是最理想的治疗方法
意见建议：
建议。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
2、腰肌劳损，经常感 觉腰不舒服？容易疲劳，怎么治疗？？
病情分析：你好，腰肌劳损，建议做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，锻炼要量力而行，刚开始不能过于剧烈，
意见建议：另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。
3、腰肌疲劳应该怎么治疗腰部两侧总感觉酸痛难受到底是怎么回事吖
病情分析：
你的情况属于腰肌劳损，中医认为是腰部感受寒湿所致。
指导意见：
治疗可以使用中药，药物选用葛根汤颗粒、当归芍药颗粒。
4、腰部肌肉不舒服，是怎么回事
劳累过度
5、腰肌劳损比较严重，经常都酸痛不舒服，还僵起的，怎么办？
营养师：问题分析: 郑先生您好！腰肌劳损多因坐姿不正确、久站、运动过度、久未活动、轻微拉伤扭伤等原因引起，主要表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。要改善腰肌劳损，您应该在平时生活中合理锻炼身体，且进行局部的按摩，舒筋通络，食用能够补充骨营养、活血通络功能的食物或者保健产品，只有这样多方调理，才能有效缓解腰部酸痛与疲劳，避免劳损的反复发作。指导建议:您的情况适合食用骨中金片来进行调养，可在补充全骨营养的同时增强身体免疫能力；且在平时还可用索弗乐背舒按摩垫来按摩腰部，并搭配饮用恬愉桃仁化瘀茶，能够和血通络，有效缓解您腰部的酸痛与疲劳感。另外，您还应注意加强生活保健，才能够达到更好的保养效果，具体如下：1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。4、保证正确坐姿，避免保持同一姿势过久。劳逸适度，避免过度劳累，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。5、尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。且在日常生活中应多睡硬板床，以减少椎间盘承受的压力。
6、腰肌劳损老不好怎么办？
腰肌劳损是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。有腰肌劳损建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推荐使用负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。
7、最近腰老不舒服，是不是传说中的腰肌劳损？如何自救？
关键看你是哪个部位。腰部肌肉很复杂的，但主要是两条和脊椎平行的肌肉，俗称：“里脊肌”。这两条肌肉从颈椎出发，一直到腰部，最终附在你的股骨上面。
这个你不用担心，很多人都有这个感觉的。注意一下几点：
1、睡硬板床，不能睡席梦思。天热了，地上当然最硬，但不能睡，地上湿气太重！
2、停止一切运动（游泳除外），以休息为主，当然适当的散步是可以的。
3、条件允许，每天游泳，适量就行。游泳的时候人是水平的，且水中有浮力，腰部在横截面基本不受力，这是最好的方法。
4、少做弯腰的动作了，提重物、系鞋带都蹲下再做，不要弯腰去做。
5、洗澡尽量用热的水对着腰部冲，促进血液循环
6、最重要的就是少坐！少保持一种姿势！这里的意思不仅是坐了，也就是你走路这个姿势也不能太久。
当然如果你觉得比较严重，就应该去医院推拿科做推拿。腰部肌肉劳损时间太久后一般会出现“肌肉粘连”，严重点就是“肌肉痉挛”。这种现象自身就很难恢复了。
8、我怎么经常腰肌劳损啊，一劳累就腰不舒服，怎么办
最好补补身子，这是气虚的现象