1、腰肌老化是什么意思
应该是腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
患者日常生活也要注意，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，康复锻炼，平时注意最好睡硬板床。
自我保健
腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
2、腰疼，我到底是腰肌老损还是强制性脊柱炎？
那是你左侧腰肌深层的竖脊肌产生的肌筋挛缩而形成的筋结，也就是板结的疙瘩状物，就像是弹性的皮筋在左边系了个结然后对那两节椎体形成持续的牵拉力而产生椎体关节之间挤压造成周边软组织无菌性炎症疼痛，目前舒筋散结手法即可，这是属于劳损的范畴
3、经常感觉到腰痛，是腰肌劳损吗?
很可能是腰肌劳损，在医学上，该病又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。
随着生活节奏的加快， 腰肌劳损的患者逐渐呈年轻化的趋势。导回致该病的因素有很多，其主要症状就是腰部疼痛，早期时可伴有一侧肢体或者双侧肢体放射性的麻、痛或无力，疼痛可随气候变化或劳答累程度而变化。