怎样去除腰肌筋膜炎的痛点

1、> 腰肌筋膜炎如何治疗

腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。临床表现为腰部隐痛、时轻时重，劳累加重，休息好转，反复发作。病理机制为腰部筋膜的劳损、变性纤维化，产生条索状硬结，压迫末梢血管，使局部组织代谢发生障碍，组织胺及激肽类物质增高而出现疼痛。中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。治疗以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。腰肌筋膜炎的治疗方法中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。

2、腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗？

腰背肌筋膜炎是一种慢性劳损性损伤，主要由于颈腰背部肌肉疲劳过度，如过度的负重产生的强大拉力和压力致使肌肉、筋膜及韧带受超负荷牵拉，长久的不良的姿势所造成的静力性的慢性劳损，容易引肌肉、筋膜和韧带等组织发生生肿胀、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

前面的文章也阐述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性劳损、常处于寒冷和潮湿的环境，以及其他的因素，比如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等。这些因素可以单独或者综合诱发腰肌筋膜炎的产生，常常因为患者的急性腰部扭伤、或者腰部急性损伤之后，由于缺乏必要的治疗或者治疗不得当，导致腰背部慢性损伤。在这样子的基础上，当患者再次处于寒冷、潮湿的环境，或者由于感染等，容易引起腰背部筋膜炎的发生。

如果在腰部急性损伤治疗得当的话，那么腰背肌筋膜炎的发生概率将会降低很多。很多腰部疼痛的发生，包括腰背肌筋膜炎的发生，都是因为腰部肌肉首先存在基础病变。这些基础病变包括急慢性腰部损伤、腰部肌肉劳损、或者腰背部退行性改变等。当这些基础病变暴露在不良环境足够长的时间，那么腰部的血运循环、代谢功能，甚至是免疫力将下降，此时很容易患上腰部肌筋膜炎。

那么如果通过有效的方法预防腰背肌筋膜炎的发生？今天我们就着重介绍3种腰背部运动训练方法，以希望对所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的帮助。

3种运动训练预防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牵伸运动

腰背部筋膜炎的发生很多与腰部肌群痉挛，或者肌群弹性下降有关，此时适当的进行腰背部肌群牵伸运动可以促进腰背部肌群血液循环、增强肌肉的弹性，预防肌肉痉挛的发生。

腰背部牵伸运动的具体操作：

第一种方法是将双手合在一起，然后将下巴内收屈曲于胸前。伸直双臂，并尽量用双手去触碰脚趾，以牵拉腰背部肌群。此动作除了可以牵伸腰背部竖脊肌之外，还可以前拉肩膀、颈部肌群，甚至可以拉伸下肢后侧肌群。当这这个动作时，应该注意拉伸到腰背部开始有感觉可以了，并在那个位置保持30s作用，并配合呼吸进行运动，另外患者腰部有疼痛时，应该以不产生疼痛为度，切忌暴力拉伸以免拉伤腰背部肌肉。

3、腰肌筋膜炎怎么治疗

腰肌筋膜炎的治疗方法，主要包括以下的综合处理措施：首先，应该限制腰部肌肉的活动量，注意局部的保暖，下床活动时最好佩戴腰部腰围，可以减轻腰肌或者筋膜处的负荷，从而促进炎症的消退。当然，也可以进行局部的热毛巾热敷理疗，或者是涂抹红花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成药物。当然，也可以口服一些药物如秦川通痹片、追风透骨胶囊等，这些药物可以明显的改善腰肌筋膜处的无菌性炎症，从而可以促进炎症的消退。如果疼痛明显，可以口服一些非甾体类消炎药物，如芬必得、扶他林片或者是西乐葆胶囊等，这些药物可以通过减轻局部无菌性炎症的渗出，达到快速止疼的治疗效果。

4、腰背肌筋膜炎是怎么引起的

【导读】43岁的农民工宋师傅，不但庄稼活儿做得好，且心灵手巧，练就了一手泥瓦工的好手艺，只要农忙过后，就随乡亲们到外打工。前年冬天天气寒冷，宋师傅居住的工棚里温度很低，工程又赶得紧，1个多月下来，宋师傅感到腰背部疼痛，近一年多来，每遇天气变化疼痛就加重，好像天气预报一样，准得很。宋师傅患的是腰背肌筋膜炎，这种病是因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性病变而引起的，也称腰背筋膜纤维织炎。这是一种常见而又常被忽略或误诊的病症。该病除多发生在腰背部之外，也可发生在四肢等活动频繁的肌肉群。腰背肌筋膜炎多发于在寒冷、潮湿地区野外作业者或腰背部长期超负荷劳动的人群中。由于寒冷、潮湿等不良因素的长期刺激，腰背部肌肉血管收缩，使局部组织缺血、水肿，从而引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。而慢性劳损则会使腰背部肌肉、筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经出现症状。此外，病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都可诱发本病。

5、腰背肌筋膜炎

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。多和热水jia上掏宝的古续筋膜平痛帖，yong着不好剩下的ke退。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持游泳、打羽毛球，或者健身，篮球，都行，不熬夜，晚上10点之前必须睡觉

6、腰骶部肌筋膜炎怎么办

这样的话，最好是注意休息，适当运用跌打损伤药物治疗，一般都可以有效好转的，可以适当配合中医药调理治疗

7、腰背肌筋膜炎两个固定痛点什么方法治疗能缓解疼痛

你好,筋膜炎临床上的治疗,在口服药物的基础上加用了针灸、火罐、理疗（主要是超短波磁疗,微波）,效果比单纯的吃药来的显著.要是寒湿比较重的（,就是酸胀比较重的）,再加上中药熏蒸,效果就更好了.

8、腰肌筋膜炎会引发手臂和大腿的疼痛吗？要怎么去治疗？

腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。临床表现为腰部隐痛、时轻时重，劳累加重，休息好转，反复发作。病理机制为腰部筋膜的劳损、变性纤维化，产生条索状硬结，压迫末梢血管，使局部组织代谢发生障碍，组织胺及激肽类物质增高而出现疼痛。

筋膜炎是发射似的疼痛，会向上或者向下延伸。中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。。故中医在治疗筋膜炎上，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。所以，您可以选择中医疗法试试。