1、腰肌劳损能做仰卧起坐吗？
腰肌劳损最好不要做仰卧起坐，因为你受力部位已经爱伤了，这个时候再运动只会造成二次伤害。
2、腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗
腰肌劳损的最好办法是运动。腰肌劳损的自我保健： 腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。得了腰肌劳损，腰肌劳损不能吃什么呢？ 得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。
3、腰肌劳损还能做仰卧起坐吗
是不能仰卧起坐。不过用热腰带挺好的。腰部也不能着凉。
4、腰肌劳损患者可以做仰卧起坐吗？
患者性别：女 患者年龄：25 请问 想要得到的帮助：想得到专业医生的答复。谢谢！ 医师1：病情分析： 你好，一般腰部肌肉劳损者是不可以进行强度较大的锻炼的。 意见建议： 因为你本身腰部的肌肉和韧带已经有了一定的损伤，如果这时候在进行强度较大的锻炼会加重你现在的病情的，建议你还是尽量避免这类的运动。 医师2：病情分析： 首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息，在平时可以做例如单手单脚起，增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力。有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的，因为腹肌也是人体的核心部位，增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力，你可以每次做3组*15次，但是最好做半程的，腰部不离开地面防止受力。 意见建议： 之后随着力量的加强增加组数和次数。还请提问者和上面的两位朋友翻看一下我以前的回答问题，会对你们有帮助的。愿你早日康复。 医师3：病情分析： 腰肌劳损患者不可以做仰卧起坐 意见建议： 腰肌劳损患者要注意休息，不要剧烈运动，注意保暖，不要着凉，少吃辛辣食物。
5、腰肌劳损后不能做仰卧起坐锻炼吗
是的啦！必须在三个星期之后，自己感觉腰部不疼了，才可以一点一点的增大锻炼强度。
古语 : 伤筋动骨一百天。
6、我有点腰肌劳损,适合做仰卧起坐么
7、慢性腰肌筋膜炎能做仰卧起坐吗?
可以，但一定要注意动作的正确性。仰卧起坐的角度（上体与地面）复一定要控制在15--70度之间，因为上体在这个角度运动分散到腰部的力量基本可以简略不计，能把腰肌的受制力减到最小。很多人练仰卧起坐但腰部发酸，主要就zd是这个原因，15度以下和70度以上时大部分的受力都是腰肌，而不是腹肌。