1、腰肌劳损推拿有用吗，腰肌劳损推拿治疗方法
腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
2、腰肌劳损如何恢复更好呢？
3、腰肌劳损，能用针灸推拿治疗吗？
你好治疗措施1、避免过劳、矫正不良体位2、适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调3、理疗、按摩等舒筋活血疗法4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药5、封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好6、手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗7、重要外敷治疗：用生姜擦拭患处敷上腰肌镇痛膏1、防止潮湿寒冷受凉不要随意睡在潮湿的地方根据气候增添衣服出汗及雨淋之后要及时更换湿衣或擦干身体天冷时可用电热毯或睡热炕头2、急性腰扭伤应积极治疗安心休息防止转成慢性3、体育运动或剧烈活动时要做好准备活动4、纠正不良的工作姿势如弯腰过久或伏案过低等等
4、腰肌劳损最好的方法是按摩吗
腰肌劳损的自我康复锻炼：
1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
5、韧带扭伤怎样治？
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定。
再口服三七片等活血化淤药
6、腰肌劳损怎么按摩治疗？
腰肌劳损 按摩也应该去医院康复科 而不是 按摩店，因为不小心给你按腰椎间盘突出压迫神经了 后果就是下肢截瘫 大小便失禁 马尾神经综合征之类的症状了 ，这个时候要保护好自己啊