1、腹肌撕裂者X 腰酸怎么回事
腰部锻炼的少，先于腹部有体会，其实腰腹腰腹，都是一起练的 肯定会累
2、X射线报告！腰5椎体可见隐性脊柱裂！
由于给出的诊断数据不是很明确，就检查结果而言将您的病情进行解析，自我可以判断，可能性多见有2种：
1、合并脊膜脊髓膨出及脊神经损伤，此类损失比较麻烦涉及到先天发育问题，治疗多以手术类为主，自我康复几率较小，但一般隐裂不会导致腰痛。
2、腰椎生理曲度变直，腰部承力结构改变，临床期会产生剧烈疼痛，具体也可分为两种：
一是疼痛局限于局部（腰臀部），疼痛随工作（久坐久站）时长加剧，痛点明显，局部压诊有硬块，这就是广义的腰肌劳损，主要注意坐姿，避免平卧软床就可以明显改善；
二是疼痛带放射性，从腰到脚，这是神经受压的标志，要检查椎间盘是否变性，有无压迫脊髓，如果CT 与MRI扫描没有发现压迫放射症状确实存在，那是神经至椎管传出后外周软组织压迫，这样可以试下理疗一段时间，以疼痛消失为准。
由于隐裂重者局部构造较弱，容易衍生很多腰部疾病，自我因该多注意生活，建议：
1、注意生活习惯，不要同一个姿势保持太长时间，1小时左右时健康使用时 间，活动2-5分钟后可以继续。
2、禁止睡软床，在软床和仰卧中你只可以选一样，要么换床要么换睡姿
3、多作运动如‘飞燕’、‘倒步走’加强腰部肌肉舒张力降低椎间盘复合。
4、如在临床症状期可以搞下理疗，要求肌肉解痉、消炎，以可以正常活动无临床症状为准。