增强腰肌吃什么食物有哪些

1、腰肌劳损吃什么好？

腰肌劳损要多吃优质的蛋白比如说鱼肉虾肉，豆制品，可以有效的补充。

2、腰肌劳损吃什么好？

腰肌劳损临床上可以结合消炎、镇痛、松驰肌肉的药物，还可以结合蒙药。结合腰部肌肉的锻炼，正确的坐姿、站立，推拿，艾灸，刮痧等疗法，腰肌劳损恢复的更理想。

腰肌劳损我们临床上可以结合消炎、镇痛、松驰肌肉的药物，还有可以结合蒙药，比如说萨利冲、嘎日迪—13、珍宝丸等药物营养神经、活血化淤的药物。

这样结合腰部肌肉的锻炼，正确的坐姿、站立，推拿，艾灸，刮痧等疗法，腰部肌肉腰肌劳损恢复的更理想。

3、腰肌劳损吃什么食物可以调理

腰肌劳损是一种慢性，平时要注意腰部护理，比如不宜久坐，久站，注意劳逸结合。避免体力劳动和弯腰扭腰的动作。总之就是减轻腰部肌肉的负担，防止腰部肌肉过度疲劳。

4、腰肌老损吃什么食物好

腰肌劳损该吃什么食物呢?

1、椒茴煮猪尾

胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

2、良姜猪脊骨粥

高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤

薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

4、杜仲狗脊汤

杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

5、当归牛尾汤

当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

6、牛膝黄精猪肾汤

牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

5、腰肌劳损吃什么食物；焦心啊

◆亲，我来帮助你了。现在来看，很多人可能会患上腰肌劳损，此病会严重影响到日常生活。如果人们不及时发现腰肌劳损的症状，就可能会使患者的病情逐渐恶化。因此大家要提前了解腰肌劳损的症状，才能让患者尽 早配合治疗。取俯卧位，全身肌肉放松，家人立其左侧，用左手掌根自脊柱右侧骶棘肌上端按揉并下至腰骶部，重点按揉肾俞、关元俞、膀胱俞、腰背部压痛点，重复进行5次。家人再立其右侧，换手同法操作，最后自上而下用掌根按揉脊柱各关节棘突，重复进行3次。日本的琉康从保守方案来说确实是一枝独秀，受到广泛肯定，只可惜，好贵呢。

6、腰肌劳损吃什么类型的食物好？

出现腰肌劳损的患者一般需要吃富含维生素的食物比较好，比如苹果、橘子、西蓝花、青菜、菠菜等，同时还需要多吃富含蛋白质、钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。您平时需要多休息，可以给局部做热敷，有助于病情恢复。

7、男人得了腰肌劳损有哪些症状,吃什么食物最好?

腰肌劳损是比较常见的，是和长期的不良姿势，或是重体力干活是有很大的关系的，没有明显的性别差异。这种情况建议口服腰痛宁胶囊等药，疗这个疾病以多卧床休息为主，可以考虑多热敷和按摩腰部疼痛的部位，平时要注意腰部的保暖尽量避免受凉，注意不要长期的弯腰，负重，久坐，久站或者是直立行走时间过长，加强腰背肌锻炼，可以做燕子飞，扩胸等运动锻炼利于病情的改善，疼痛明显及时就医做检查。

8、腰肌劳损吃什么比较好？

腰肌劳损主要由于长时间一个姿势或者长时间重复某种动作，导致腰部的肌肉纤维痉挛、充血、水肿。腰部肌肉纤维损伤导致的，主要是以腰背部疼痛为主，容易反复的出现。

治疗上主要是保守治疗，局部的地方可以热敷，然后就是选择膏药，比如骨痛贴等理疗，疼痛明显可以使用依托芬那酯局部涂抹，必要时口服止痛药，比如芬必得。

同时，还要适当的进行腰部的肌肉功能锻炼，对于腰肌劳损有很好的作用。尽量的睡硬板床，避免反复的弯腰、劳累、重体力劳动。如果是改善不明显，最好是拍片检查，看看有无其它的情况合并存在。