1、腰部肌肉拉伤，我平日应该注意什么
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
发生肌肉拉伤的主要原因有：
（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌庾鲋鞫
2、腰部肌肉拉伤得需多长时间能好呀，影响走路吗？
腰部肌肉拉伤恢复期比较长，而且要耐心认真休养，NBA很多球员就是腰背伤造成老伤影响运动生涯的，比较有名的就是麦迪。影响走路的，建议卧床一段时间好好养养吧。
3、腰椎压缩性损伤与腰部肌肉拉伤怎么区别？
你这属于腰椎压缩性骨折
1、间接暴力 : 最常见。多见从高处跌落 ,臀部或双足着地后 ,力向上传导致腰部；或者是重物从高处掉下冲击头、肩、背部 ,力向下传导到腰部导致骨折；有些老年人由于骨质疏松 严重 ,某些轻微损伤 ,如乘车颠簸、平地坐倒等 ,也会造成椎体的骨折。
2、肌肉拉力 : 当腰骶部的肌肉突然强烈收缩时 ,可产生相当大的拉应力 ,常见的会造成椎体的附件 ,如横突、棘突等的骨折；严重的如破伤风或其他神经系统的疾病所引起的肌肉强 烈收缩 ,可导致胸腰椎体的压缩性骨折。
3、直接暴力 : 平时少见。可见于交通事故、火器伤 ,或是腰部被直接打击等 ,这类损伤往往造成脊髓损伤而有不同程度的瘫痪等严重后果。
4、腰部肌肉拉伤有什么症状表现？
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
这几天多加注意些 不要活动太多了。
多加休息啊．．
5、扭伤腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态，应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。
6、腰部肌肉拉伤如何快速恢复
现在你不能弯腰,那是因为在当时拉伤腰部时,腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.
7、腰部肌肉拉伤要多久才会好
腰部肌肉拉伤的话需要好好休息，一般需要一个月左右的。主要还是看肌肉拉伤的程度，可以贴膏药，多按摩。
8、腰部肌肉拉伤应该如何治疗？
肌肉拉伤真的挺疼的，我曾经小腿肌肉拉伤，开了点药，云南白药和喷雾，半个月才好了，还得锻炼，不能每天都躺在床上。好人也受不了，人是高级动物，必须要动，所以说必须要经常性的锻炼一下，好了你在锻炼腹肌。