1、有腰肌劳损怎么办最好
你的情况考虑为受凉和劳累引起的腰肌劳损的表现,它可以出现腰酸,腰痛,腰的两侧疼痛,酸麻,腰部肌肉僵硬胀痛的表现。建议你避免受凉和劳累,注意保暖,注意休息,不要频繁弯腰,不要频繁站立,适当的活动,可以中医辩证施治调理治疗,平时注意腰部保温,多运动,不要长时间固定一种姿势,保守治疗保养相结合,效果较好的。以上是对有腰肌劳损怎么办最好这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2、腰肌劳损是不是劳累过度啊 ，可怎么办啊
负重活动：
躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。
坐姿不良：
长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
气候环境条件：
慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
3、腰部肌肉疲劳性损伤了怎么办 应该用什么方法治疗
有个穴位:肾俞，
定位:腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5存。
主治:腰肌劳损、腰部扭伤、腰间盘突出、腰膝酸痛等，
建议你休息，可以找一个比较好的按摩技师，最好是老一点的，有点经验的，去做一下按摩治疗，必须要坚持治疗，才能见效果，否则腰肌劳损会一直陪伴着你.. ... 每天坐的时间不要太久了，别太累，让腰部肌肉得到充分的休息，祝你早日康复。