1、摔倒把腰碰到木头板凳上,导致腰部肌肉很痛怎么办
最有效的是外伤无皮损的，及时做冷敷，三日后做热敷。一周后未愈的，可以选择按摩。
2、摔倒后腰部肌肉剧烈疼痛怎么办？
很明显就是筋拉到了，如果很剧烈那要注意保养下了，俗话说伤筋动骨一百天，要养一养呢，可以按摩一下，针灸一下看看，听医生指导。没事，别担心