1、请问有腰肌劳损可以做减肥运动吗？
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
2、有腰肌劳损适合那种减肥方法
看你要减的是身体的那个部位，如果是手腿可以做一些轻运动，如果是腰腹臀部最好就不要用通过运动来减肥，很容易就会造成二次损伤，可以尝试一些例如魔塑盒这种非侵入式的减肥仪器，安全不会对身体造成任何影响。另外还要控制一下饮食，均衡呢营养的摄入量，按时作息。
3、腰肌劳损可以吃减肥药吗
首先，腰肌劳损和减肥药没有半毛钱关系。另外，药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其它营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其它的不良影响。还是不要吃的好。
4、腰肌劳损的人能练习动感单车么？我是减肥为目的，肚子和腿部脂肪多
动感单车对于想要减肥的朋友来说可以算是最有效的运动方式了，能在短时间内快速燃烧脂肪，只要你掌握了正确的骑单车的动作要领，对于腰部来说其实影响不大，它更多的是需要腿部和手臂的配合，只要注意不要让腰部肌肉太过紧张就可以。一般的单车课程都是45分钟左右。另外，想要把肚子和腰上的赘肉减掉，除了专门的减肥训练以外，饮食和生活习惯上的注意也很重要。
5、150斤女腰肌劳损怎么锻炼减肥
锻炼腹肌和腰背肌
平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
飞燕式
俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
6、腰肌劳损的人可以用什么方法来达到减肥？
多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止
7、腰肌劳损可以做什么运动减肥
一点不影响。。腰间盘突出都可以正常练。就是慢点。稳点。
你就当正常来就行。当然还是建议你找专业人士 经济允许的话。花不了上万。花个两三千 入个小门。修行再靠个人呗。
8、腰部肌肉怎么减肥
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
9、麻烦大家给我列个减肥食谱，不是节食减肥，自己腰围75，练了50多天腹肌，一直没减下去，肚子瘦了，腹
早餐在9:00前吃完。有4种选择:
1.水煮鸡蛋+白开水
2.全麦面包(2片)+无糖豆浆
3.全麦面包(2片)+脱脂牛奶或脱脂酸奶)
4.任意选择一种水果(苹果～桔子～橙子～草莓～樱桃～芒果～火龙果～桃子～李子～杏～柚子～山竹
这4种早餐只可以选择一种不可以随意搭配哦![胜利]
中午:11点到1点之间吃完，没有主食，中午可以五大类炒菜，像青菜类，豆制品，鱼，海鲜类，蛋类都可以吃[胜利]
下午3:00至3:30吃水果餐。可以吃的水果有(苹果～桔子～梨～橙子～草莓～樱桃～芒果～火龙果～桃子～李子～杏～柚子～山竹[握手]
晚餐:下午5:00到7:00之间吃完，7点后水也要少喝哦!晚餐在中午炒菜的基础上可以加上主食:馒头～花卷～素包子～素饺子～家里烙的饼～大饼～烧饼都可以吃，米饭～面条～炒饼～炒面～窝窝头～玉米不可以吃[抱拳]
请严格按照减肥食谱吃哦[抱拳][抱拳][抱拳]
每天水量控制在2矿泉水瓶左右[呲牙]
含淀粉量比较高的食物，像土豆，地瓜，山药，粉丝，粉条，藕片，东瓜都不能吃[抱拳]
温馨提示:[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
例假期间不可以做，等倒假干净4天后第5天可以做减肥[微笑]
每周日休息，给您带来不便，敬请谅解[抱拳][抱拳][抱拳]
坚持+努力=成功[拳头][拳头][拳头]|