1、怎么判断自己是不是腰肌劳损了？
多久了 可以选择中医对症治疗
2、锻炼侧面腰肌的是什么器材?
下一个健身宝典，上面有每一个部位锻炼的方法，希望能帮上您，望采纳
3、腰部肌肉是怎么样的联系
跑步快跑还是慢跑根据自己的个人情况来定的。各有各的好处。
快跑可以提高肺活量，有助于肺里的浊气排出体外。
慢跑可以减肥、戒烟等好处。
慢跑适合健身和想减肥的人群。
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4到5年之后可以参加马拉松。
慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4～6个月之后，每次可增加至500～800步。高抬腿跑可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐步增加。
4、怎么判断自己是不是腰肌劳损？
腰肌劳损可由于急性腰肌损伤治疗不当、慢性腰肌劳损等原因所造成的，久坐、久站均有回可能会引起腰肌劳损。 如出现疼痛可进行理疗热敷，外贴膏药（居优堂传世腰肌贴），应用答活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，可睡硬板床，避免久站久坐。
5、怎么判断是否腰肌劳损？
您好，可以从您的症状上判断，腰肌劳损有以下症状表现：
1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。
2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。
若是有的话，
一般则是腰肌劳损，对于此种情况，别着急，可直接用苗-父养---生贴外服即可，药贴作用于局部，实现腰部的活学和华宇，促进恢复，平时注意别老是坐着或站着，记得变动姿势。
6、腰肌劳损通过什么检查能检查出来
腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下支牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻目感.疼痛的性质一般都是钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛.
得了腰肌劳损的患者在劳累时病情会加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.
7、腰肌劳损症状图解是什么