腰肌与骨盆肌的关系

1、简述骨盆的运动和肌群的关系

海绵体肌 -球海绵体肌-阴蒂脚-阴道 -尿道 -前庭球肌 -大隐静脉-股动脉和股静脉-缝匠肌-股直肌-中间肌-阔筋膜张肌-外侧肌 -股方肌 -臀大肌 -大收肌 -股骨 -坐骨-坐骨肛门窝- 直肠 -肛提肌。

等等的运动关系

2、日常加强女生腰腹肌和骨盆底肌的锻炼有哪些益处

腹腔内容纳着很多重要器官.腹肌构成腹腔的前壁和侧壁.骨盆底肌则封闭着腹腔的下口。可见腹肌和R，盆底肌对维持人体正常腹压，保持腹腔各脏器的正常位置及功能有重要作用。
女子由于怀孕和分娩.对这部分肌肉的锻炼要求较男子更高。怀孕时子宫增大，体积比平时大得多.腹壁肌肉被拉长;分
娩后.腹内压骤然下降.需要腹壁肌肉及骨盆底肌迅速复原以维持正常腹压.一些女子内脏下垂和患有子宫脱垂.往往与这些肌
肉过分松弛无力有关。锻炼这些肌肉，有助于维持腹压以及分娩的顺利进行.对女子身体健康及工作劳动能力的保护有积极意义。
锻炼腹肌的方法很多.如躺在床上做仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧以手撑腰把腿举起作蹬车状练习，在单杠悬垂举腿、双杠上支撑收腹举腿以及徒手操中腹背运动、转体运动、摆踢腿等等都对腹肌的增强很有益。
骨盆底肌是封闭小骨盆出口处的肌肉.主要由肛提肌组成.它承受腹部脏器的重量及压力，还有提肛等作用。锻炼这部分肌肉.可仰卧吸气.同时将矜部略抬离床面.用力收缩骨盆底肌、提肛门，呼气时还原:也可坐小凳子上.两小腿交叉，两手不扶
物.用力站起和坐下等练习;此外.摆腿、踢腿、跳绳也对骨盆底肌的增强有益。

3、以腰椎两旁肌肉往下骨盆上方

这种情况应该考虑存在
腰肌劳损
的情况，是由于长时间的坐立，导致的腰背部
肌肉疲劳
引起来的疼痛感觉。这种情况可以给予理疗，热敷，针灸，推拿，按摩等综合治疗方法进行治疗，避免长时间的坐立。

4、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

(4)腰肌与骨盆肌的关系扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等

⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等

5、腰部肌肉示意图！

腰部肌肉示意图如下：

背部肌肉群：

(5)腰肌与骨盆肌的关系扩展资料：

背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。

参考资料：网络-肌肉群

6、腰小肌和腰大肌要啥区别

我来给你罗列一下这两块肌肉的解剖
腰大肌起点：第十二胸椎和第一到四腰椎侧面与横突（浅层）1-5腰椎横突（深层）
止点：股骨大转子 功能：屈髋，使股骨外旋
腰小肌起点：第十二胸椎和第一腰椎椎体 止点：髂腰肌筋膜，髂耻隆突，髂耻弓
功能：辅助腰大肌与髂肌，紧张髂筋膜
而且腰小肌不是每一位人都有的肌肉，缺乏腰小肌的人，髂腰肌筋膜的弹性比较弱，容易引发腰痛等问题。
两肌都属腰丛神经
这些资料来源于我在3dbody与骨盆完全指南的整合。

7、髂腰肌的肌肉位置形态和起止点

髂腰肌的位置如图所示

髂腰肌由腰大肌和髂肌构成。腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌位于腰大肌外侧，起自髂窝，两肌向下互相结合，经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。

髂腰肌使髋关节前屈和旋外，下肢固定时，可使躯干和骨盆前屈，该肌由第2、3腰神经前支支配。

(7)腰肌与骨盆肌的关系扩展资料

人体肌肉约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。