1、腰肌劳损，抬三四十斤的东西，也闪了腰！走路很疼，往左边倒一边，站直拉着筋疼痛！弯不下腰，起床困难！
闪了腰就应该卧床休息，不要起来，在硬板床上平躺着，叠两条毛巾垫在腰部，像你说的这种情况最起码要卧床休息一个月
2、经常倒着走路，能够有效的缓解腰肌疼痛，这样的做法正确吗？
可以考虑做一些热敷，这样对身体才更加的有好处，能缓解疼痛。