1、腰肌肉严重的疼痛
任何人都一样，腰背疼痛问题迟早会来，可能是伤了肌肉，韧带，或
是椎间盘移位——也就是一般人所说的闪了腰。人们大都为腰受了伤是一
次事件所致，其实，腰伤差不多全是多次损伤积累而成的。后腰常年累月
用力不当，当有一天突然要抬箱子或抱小孩时，往往就出事了，不过，保
持腰背部健康的方法有很多：
提重物的正确方法用一只手从地上提起重物会伤害脊骨旁的支撑肌肉，
你应该弯膝蹲下，用双手把物品捧起来贴紧身体，如果东西重，应该只装
半袋。背在一边肩背上的袋子要是太重，对背部侧不好。“重量都放在一
侧肩膀会使你不平衡。很多人为了平衡，便只好使腰脊骨弯曲行走。”
检查座椅最理想的椅子是椅背底部能抵着骨盆，双脚能放在地面上。
如果你没有选择椅子的可能，怎么办？例如收音机的座椅，很多医学专家
都说那种座椅给予后腰的支持不够，放一两个小枕头撑着后腰，到下收音
机时你也许就不会腰酸背痛。
另外也可以考虑时站时坐，例如使用高桌子，偶尔站起来做事，也可
以边做事边走动，这样就不致只有一组肌肉被迫长时间支撑身体，把一只
脚搁在凳子或是其他东西上也是好主意。
注意休息长途开车对腰背不好，因为整个身体都受到震荡，以下是一
些简单的解决方法：要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长
途开车途中，要每小时停一次，下车舒展身体，到达目的地后，要让疲劳
的肌肉休息几分钟，再开始卸物。
睡硬床垫睡硬床垫是所费最少的治疗良方。硬床垫能支撑你整个身体，
减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧面卧时宜把一个枕头
放在两膝之间，以让腰部保持平直。
减肥戒烟身体超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背
部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量，抽烟对背部不好，会使流到
脊柱的血量减少，可能引致椎间盘移位。
谨慎运动运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，
手指触到脚趾的支作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的
动作。
开始运动时，不要剧烈地集中做一些你能重复做而不吃力的动作。
放松身心背痛起因多与精神紧张有关，除了物理治疗，运动外，还可
练习深呼吸之类的减压方法。
大部分腰背疾患都能医治好，例如肌肉紧张，通常四到六星期会自动
好转，甚至椎间盘受伤也可能好转。很多背部毛病可以用冰敷治疗，伤后14-48
小时内把冰块放在受伤部位使能消肿。如果过了48小时，可以在伤处热敷，
要是过了两个星期还不好，就该去看医生，若受伤后疼痛加剧，或者还发
烧，无力或麻痹，则应马上去看医生有关专家对5000名腰背痛患者进行调查，发现80%的腰背痛是因其腰背部肌肉衰弱、弹性降低所致，15%的腰背痛是因体内器官病变或扭伤造成，而脊柱损伤或病变则只占5%。
目前，腰背肌肉劳损所致的腰背痛的治疗方法不外乎热敷、药疗、针灸、理疗或拔火罐等，但只能缓解，不能根治。其实，日常生活中注意保持正确的姿势和加强运动锻炼，才是从根本上防治腰背痛的最好方法。
2、腰部肌肉疼是怎么回事
考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。
3、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛
腰肌劳损正在治疗期，疼痛难忍，可试用以下方法缓解疼痛：
1、口服抗炎镇痛药物：
建议服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的镇痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好转后，可延长服用时间，间断服用或停用。
2、外用止痛药物：可用好得快局部喷涂，或局部用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。
3、痛点封闭：
对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次，3次为一疗程。
4、热敷：用热毛巾局部热敷，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可消除肌肉痉挛，缓解疼痛。
4、腰肌劳损疼痛
5、腰肌劳损的疼痛有什么特点
腰肌劳损是中老年人的常见病，很多患者并不重视，发病时吃点药、症状一旦消失或缓解就又马上停药。殊不知，腰肌劳损如果长时间得不到彻底治疗，后果就会很严重。
腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。
肌肉组织都有一个特点，工作负担进行性加重时它会代偿增大，但肌肉细胞的数量一般不会增多，而是体积增大，当达到它的最大体积后只有靠间质细胞增生来弥补，但它是没有收缩功能的，反而会不断减小肌肉弹性，使之慢慢硬化，失代偿，不能再支持腰的挺直动作，最终发生不可逆的肌功能衰竭性截瘫，原理和心衰很象，因此腰肌劳损一但发现，必须马上停止劳动，长期恢复性休息，及时发现有望恢复劳动力 。
6、腰肌劳损疼痛的症状是什么？？
您好，腰肌劳损是一种常见病，多是由于因腰部的不适当运动、来外感风寒、外伤、劳累等因素引起。由于局部（往往是一侧）腰肌的物理性炎症和刺激,所以会引起疼痛和腰部的功能障碍等症状。
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常源见的腰部疾病。既是多种疾病的一个症状，百又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼度痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌知处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有道着几千年的丰富经验，{腰肌.骨坊.医tie}结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。