1、求助 谁有 肌筋膜疼痛与机能障碍:激痛点手册 这本书的电子版啊
还有这种书?
2、足跟疼是怎么回事?
建议:你好,足跟疼痛的原因很多,但多数是跟骨骨刺所致,常发生在40岁以上的肥胖者。在人体的足跟部的皮里骨外,有一弹性脂肪垫,在双脚负荷全身重量行走时,该垫起着缓冲的作用,使跟骨不直接撞击地面。随着年龄的增长,此软垫会发生退行性的改变而失去弹性作用。而体重的增加则使双脚的负重加大,足底受力增加,时间长了便导致病理变化而形成了骨刺。在足跟稍一触地走路之时,骨刺便刺激周围组织的末梢神经,患者便产生了疼痛之感。医治此病患者首先应减轻体重,使足底受力减少。急性疼痛期应减少站立及走路的时间,并可在足跟部加有弹性的柔软鞋垫,以缓冲足跟受力的强度。患者可用一钝头器械刺激痛点或随时自我按摩使之逐步形成新的保护垫,也可去医院局部封闭治疗,以消除局部炎性反应而达到止痛效果。症状严重骨刺巨大可采取手术切除根治。
3、压痛点与激痛点有什么区别?
压痛点是由原发病灶接受物理、化学因素刺激而产生的电信号。
当受到外力压迫时使原来的刺激增加而产生更为显著的定位疼痛感觉,即为压痛点。它常与较表浅的筋膜炎或深部的损伤部位相符合,压痛较集中、固定、明显。如冈上肌腱炎、胸锁乳突肌炎、颈肌损伤、颈椎损伤、骨折等。
激痛点是指来自肌筋膜痛的敏感压痛点,可诱发整块肌肉痛,并扩散到周围或远隔部位的激惹感应痛。
(1)激痛点可为钝性痛或锐痛,突然痛者多为外伤引起,渐渐痛者为劳损引起。
(2)每一肌肉都有不同形式的感应痛点,用指压或针刺激痛点都可引起。激痛点越灵敏,感应痛越重,持续时间越长。
(3)激痛点可诱发自主神经症状,如血管收缩、局部肿胀、流涎、头晕、耳鸣等。
(4)激痛点也可使肌肉紧张发硬,但肌营养不受影响,无肌萎缩。
此点与根性神经痛不同,后者虽然也压痛,但多有肌萎缩。
(5)局部封闭可扩张血管,冲淡积存的代谢产物,阻断向心性疼痛传导,因此对激痛点的准确注射,加上缓缓牵拉紧张肌肉,常能缓解疼痛。
4、肘关节痛怎么回事
1:手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位,压迫神经而引起,一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位,因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。
2:桡神经压迫,当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时,若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。
3:脊上肌(supraspinatus)与脊下肌(infraspinatus)激痛点的转移痛,这类的症状主要是因为肌肉无力且易於疲乏,当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时,就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。
4:肱桡骨关节功能失常,会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎,其症状也是肘关节外侧有明显的压痛,有时拿东西也会产生疼痛。
日常生活常见的症状:
1:手握紧东西,或加阻力以测验伸肌肌力时,手肘会更加疼痛。
2:长时间写字也会很辛苦。
3:提重物会疼痛。
4:严重时连笔都握不住。
日常生活需注意事项:
1:主妇买菜时,尽量使用推车,少用提篮,以手提重物时注意手腕姿势,不可背屈。
2:使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。
3:注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势,减少手部受力。
4:水泥工或油漆工之工作所引起之网球肘应立即减少工作量,以免病情恶化。
5:妇女抱小孩时间勿过长。
6:必要时需佩带护肘以避免病情恶化。
5、左臂老是酸痛怎么回事?
“左手臂经常酸痛,麻木,要考虑多方面因素,这种症状表现,多数是由于神经受到卡压刺激造成的,处理的关键,先要准确定位是什么位置,什么原因导致的神经卡压,这样才可以准确的采取方案,解决问题。 左侧手臂的麻木,我们一般要从颈部及上肢的左侧神经考虑问题,神经卡压造成的症状多数都在同侧,经常遇见的.
6、胳膊肘大腿肘疼怎么回事 急急急
1:手肘酸痛的原因也可能是颈部的脊椎骨错位,压迫神经而引起,一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位,因为这几节的颈椎神经支配著手肘肌肉的功能动作与感觉。2:桡神经压迫,当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时,若受到压迫也会产生手肘酸痛的症状。3:脊上肌(supraspinatus)与脊下肌(infraspinatus)激痛点的转移痛,这类的症状主要是因为肌肉无力且易于疲乏,当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时,就会产生一转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。4:肱桡骨关节功能失常,会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎,其症状也是肘关节外侧有明显的压痛,有时拿东西也会产生疼痛。日常生活常见的症状:1:手握紧东西,或加阻力以测验伸肌肌力时,手肘会更加疼痛。2:长时间写字也会很辛苦。3:提重物会疼痛。4:严重时连笔都握不住。日常生活需注意事项:1:主妇买菜时,尽量使用推车,少用提篮,以手提重物时注意手腕姿势,不可背屈。 2:使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。 3:注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势,减少手部受力。4:水泥工或油漆工之工作所引起之网球肘应立即减少工作量,以免病情恶化。 5:妇女抱小孩时间勿过长。6:必要时需佩带护肘以避免病情恶化。
7、最近老感觉腰酸背痛的,怎么回事啊?如题 谢谢了
你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈“腰酸背痛”的问题。 1)造成腰酸背痛的原因 1. 姿势不良 对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的痛感不尽相同;比方,髂腰肌就是腰痛的藏镜人,腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了,臀中肌不仅让臀部疼,走起路来会更痛。 最好的对应之道还是在于预防,学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时,确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部,孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了。 2. 创伤未愈 因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤,未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤,此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉,这些压痛点可会疼得紧,多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3. 感染、发炎 肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口,会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼,肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎,都可能让你觉得腰酸背痛。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作,必须时常休息,也要避免太久不动。 4. 腰椎间板突出 身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。 采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士,这可是开天辟地时就已注定的;因为人体以腰椎坐姿时,腰间盘承受高于站姿的压力,加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高,里头的纤维脆弱退化,结果髓核突出而压迫后方神经,如此一来,就得长期忍耐这种渐进式伤害。 平日该增加背伸肌的力量,可以利用游泳与散步等运动达到强化,顺便减掉多余的体重,也是有助于舒缓症状。至于坐骨神经痛的问题,多半以局部热疗加上腰椎牵引,只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗。 5. 骨质疏松 骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,驼背、身高下降的程度不一,轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况,产生脊椎部位的压迫性骨折。骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度,不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人,却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群,过度承重性运动可能危害肢体,运动强度需要多加斟酌。女性除了从饮食中摄取钙质,另外得多吸收日光促进钙质吸收,更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素。 2)腰酸背痛的一般治疗 腰酸背痛急性期,医师会开立非类固醇抗消炎药、肌肉松弛剂等,不过每个人对药物的耐受性不一,必须与医师好好沟通,观察个人用药状况后进行增减。物理治疗包括电疗、水疗、光疗与冷热疗法,必须长期与医师和物理治疗师配合进行,时间是造成腰酸背疼的可能原因,却是恢复健康肢体的必要。 “腰酸背痛,大夫头痛”。腰背痛历来就是一种难以医治的顽症,现在这种病症不仅有向低龄化发展的趋势,而且更成为困扰中老年人的多发病症之一。“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应。发病后除找出发病原因进行对症治疗外,在平时的生活中加以预防显得非常重要。 3)腰酸背痛的日常自疗 1. 早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后,要首先活动腰部,每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。 2. 抽空做手足操。方法是: A. 站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉。 B. 十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直,维持1分钟左右。复原后,再开始伸展,如此反复,多多益善,可防可治。 3. 学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。 4. 保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松,睡姿站姿要正确,桌椅、枕头高度要适宜,抬举东西要量力而行,即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。 5. 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛,不妨从席梦思等舒适的软床下来,把毯子铺在地板上睡上几周,会使腰酸背痛减轻许多;当然,如能睡硬板床则更好。 6. 改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。 4)颈部脊椎的健身操 1. 先调整好坐姿,两手平放在膝盖上。头慢慢向下低,低到完全放松为止,感受头部重量 2. 再慢慢地将头抬起来,配合着呼吸,将头仰到感受头部重量为止,相同上下的动作,作约略10次。 5)腰酸背痛的食疗药膳 1. 取猪骨头、桑寄生各50克,杜仲15克,盐适量。将猪骨头剁块,洗净,滚烫后捞起;桑寄生与杜仲快速以清水洗净;将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂,加水调味即成。 本方改善腰酸背痛、下肢乏力无法久站。 2. 用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、酱油适量。将牛蒡削去外皮、切细丝;瘦肉切细丝;待油锅热放入肉丝炒,再放入牛蒡,加酱油调味炒匀,待肉熟即可盛盘,洒上黑芝麻即可。 本方滋养肝肾,补强腰力,预防怀孕腰酸背痛及便秘。 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
8、压痛点与激痛点有何区别?
压痛点是由原发病灶接受物理、化学因素刺激而产生的电信号。当受到外力压迫时使原来的刺激增加而产生更为显著的定位疼痛感觉,即为压痛点。它常与较表浅的筋膜炎或深部的损伤部位相符合,压痛较集中、固定、明显。如冈上肌腱炎、胸锁乳突肌炎、颈肌损伤、颈椎损伤、骨折等。激痛点是指来自肌筋膜痛的敏感压痛点,可诱发整块肌肉痛,并扩散到周围或远隔部位的激惹感应痛。激痛点的形成起初是神经肌肉功能失调,继之生理组织营养不良,局部代谢增加而血流相对减少,结果在肌肉中产生不能控制的代谢区,代谢产物中的神经激活物质如组织胺、5-羟色胺、激肽、前列腺素等类物质使血管严重收缩,这些局部反应通过中枢或交感神经的反射作用使肌肉束紧张,并出现感觉痛区。晚期病例在激痛点处的硬结是由波形结缔组织构成的。激痛点的特点:(1)激痛点可为钝性痛或锐痛,突然痛者多为外伤,渐渐痛者为劳损引起。(2)每一肌肉都有不同形式的感应痛点,用指压或针刺激痛点都可引起。激痛点越灵敏,感应痛越重,持续时间越长。(3)激痛点可诱发植物神经症状,如血管收缩、局部肿胀、流涎、头晕、耳鸣等。(4)激痛点也可使肌肉紧张发硬,但肌营养不受影响,无肌萎缩。此点与根性神经痛不同,后者虽然也压痛,但多有肌萎缩。(5)局部封闭可扩张血管,冲淡积存的代谢产物,阻断向心性疼痛传导,因此对激痛点的准确注射,加上缓缓牵拉紧张肌肉,常能缓解疼痛。 赞