腹主动脉腰大肌

1、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

(1)腹主动脉腰大肌扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等

⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等

2、腹主动脉的主要分支

腹主动脉在第 4 腰椎下方分为左右髂动脉，常常包括以下分支：腹腔干动脉，肠系膜上动脉，左右肾动脉，肾上腺动脉，肠系膜下动脉以及腰动脉等。主要负责腹部脏器（胃肠道、肝脏、肾脏等）及腰椎的血液供应。

腹主动脉分支有成对的动脉和不成对的动脉，成对的动脉有肾动脉，肾上腺动脉，生殖血管等，不成对的动脉有腹腔干，肠系膜上动脉，肠系膜小动脉。

腹腔干又分为胃左动脉，肝总动脉，脾动脉。肠系膜上动脉分为结肠中动脉，右结肠动脉，回结肠动脉，肠系膜下动脉分为左结肠动脉，乙状结肠动脉和直肠上动脉。另外腹主动脉最终分为左右髂总动脉。

(2)腹主动脉腰大肌扩展资料：

注意事项：

1、不要吃忌辛辣刺激性的食物，因为辛辣刺激性的食物会影响血液的纯净，导致血管硬化，影响病情的康复。

2、要少吃些忌吃利尿的食物，如冬瓜。因为这些利尿的食物具有很强的的利尿功能，而利尿的食物会导致用户体内的身体异常，引起人体的血压情况，导致人体血压的总体机能水平下降，所以最后这些食物会导致肾动脉供血不足，从而导致恶化，诱发缺血性的肾功能衰竭。

3、腹主动脉缩窄疾病的用户还要求少吃重盐过咸方的食物。因为这些过于咸的食物，会造成人体的血压水出现总体的增高，因此会导致高血压水平出现，从而造成肾功能衰竭情况。

3、如何锻炼腰大肌

我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作

简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单

仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损

推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起
还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直

因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了

希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！

4、腰大肌怎样练习

.仰卧起坐.它有两种训练方法：不负重，高次数，和负重，低次数，根据我的时间经验，后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个.

2.仰卧举腿.腹肌练习有两种模式，一种是“弯屈”，也就是仰卧起坐，而另一种是“牵拉”，也就是仰卧举腿。事实上，仰卧举腿的效果比仰卧起坐还好.因此,个人觉得,采用4:6的比例来练这两个部位!

仰卧起坐：头朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，双脚勾住支撑板。双臂在胸前抱住杠铃片，然后用力将上体向上弯起，直到上体与双腿垂直。整个过程中大腿保持静止。

仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止，大小腿始终保持在一条直线上.

3.可以适量做一些腹部抗打练习!如木棒敲打练习[最好有专业教练指导练抗打]!

[误区:腹部线条分明并不意味着腹肌强壮!].