腰肌筋膜炎走路累

1、腰肌筋膜炎长时间站立有没有问题

有问题的。腰肌筋膜炎这个病本身就是腰肌筋膜长期劳累导致的，而长时间站立会加重病情的。

2、腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗？

腰背肌筋膜炎是一种慢性劳损性损伤，主要由于颈腰背部肌肉疲劳过度，如过度的负重产生的强大拉力和压力致使肌肉、筋膜及韧带受超负荷牵拉，长久的不良的姿势所造成的静力性的慢性劳损，容易引肌肉、筋膜和韧带等组织发生生肿胀、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

前面的文章也阐述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性劳损、常处于寒冷和潮湿的环境，以及其他的因素，比如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等。这些因素可以单独或者综合诱发腰肌筋膜炎的产生，常常因为患者的急性腰部扭伤、或者腰部急性损伤之后，由于缺乏必要的治疗或者治疗不得当，导致腰背部慢性损伤。在这样子的基础上，当患者再次处于寒冷、潮湿的环境，或者由于感染等，容易引起腰背部筋膜炎的发生。

如果在腰部急性损伤治疗得当的话，那么腰背肌筋膜炎的发生概率将会降低很多。很多腰部疼痛的发生，包括腰背肌筋膜炎的发生，都是因为腰部肌肉首先存在基础病变。这些基础病变包括急慢性腰部损伤、腰部肌肉劳损、或者腰背部退行性改变等。当这些基础病变暴露在不良环境足够长的时间，那么腰部的血运循环、代谢功能，甚至是免疫力将下降，此时很容易患上腰部肌筋膜炎。

那么如果通过有效的方法预防腰背肌筋膜炎的发生？今天我们就着重介绍3种腰背部运动训练方法，以希望对所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的帮助。

3种运动训练预防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牵伸运动

腰背部筋膜炎的发生很多与腰部肌群痉挛，或者肌群弹性下降有关，此时适当的进行腰背部肌群牵伸运动可以促进腰背部肌群血液循环、增强肌肉的弹性，预防肌肉痉挛的发生。

腰背部牵伸运动的具体操作：

第一种方法是将双手合在一起，然后将下巴内收屈曲于胸前。伸直双臂，并尽量用双手去触碰脚趾，以牵拉腰背部肌群。此动作除了可以牵伸腰背部竖脊肌之外，还可以前拉肩膀、颈部肌群，甚至可以拉伸下肢后侧肌群。当这这个动作时，应该注意拉伸到腰背部开始有感觉可以了，并在那个位置保持30s作用，并配合呼吸进行运动，另外患者腰部有疼痛时，应该以不产生疼痛为度，切忌暴力拉伸以免拉伤腰背部肌肉。

3、我腰背肌筋膜炎躺在床上治疗1个月，现在下床站坐走时腰部以下臀部以上酸疼无力行走困难，现在我该怎么办

病情分析：
腰背肌纤维织炎多继发于劳损、风寒湿侵袭、腰扭伤后，容易反复发作，
指导意见：
建议局部热敷、按摩，外敷活血化瘀、通络止痛的中草药，也可以每日用中草药熏洗局部，口服布洛芬、氯唑沙宗止痛，进行腰背肌的功能锻炼，避免劳损很重要。否则容易复发。

4、腰肌筋膜炎有没有医的啊，真的好辛苦啊看了很久都不会好。

我的是第六第七腰椎，还有肩胛骨正下边的肌肉疼痛，曾经做过一次小针刀手术，效果不错，今天上午又去做了一次，顺便拍了个片子，骨位不正，需要矫正，医生建议我倒挂自然下垂来进行矫正，一次倒挂不要超过5分钟。呵呵，建议你也试一试小针刀手术治疗一下看看，我第一次是在上海做的小针刀手术，手术费较贵1500多，在合肥的话原来只要120，前段时间又去做了一次，涨到150了，呵呵，小城市的比较便宜。但凡肌肉疼痛均可试一试小针刀手术，除根倒不可以，但是可以缓解，我这是无菌性肌膜炎，坐姿不正导致脊柱变形压迫到肌肉了，导致无菌性筋肌膜炎，所以建议你考虑一下小针刀手术，跟针灸差不多，我没用麻药，感觉也不太疼，呵呵

5、我急性腰扭伤，去医院检查说是腰肌筋膜炎，都一个月了，怎么还不好啊？这两天又严重了，会不会留下病根啊

可以通过中医五行综合疗法治疗，在治疗该病上采用多年科研结晶和中药独特药理作用，民间验方与现代科学配方为一体辩证论治，让每位患者得到一人一方随时调整的最佳治疗效果，促进肌细胞血液循环，疏通和改善局部营养，刺激干细胞原位再生，恢复肌细胞的功能，能够起到很好治疗效果。

6、我今年27岁 诊断腰肌劳损 肌肉筋膜炎 很折磨人 稍微干点重活 或者开车久了 就会酸痛 特别不舒服

我也是和你一样，你每天没事的时候倒着走路半个小时以上，没事的时候趴着胳膊和腿同时向后抬，这样时间长了可以减轻痛苦，但是现在没有好的办法根除，还是不能干重活，最好不要动手术，

7、腰肌筋膜炎；病苦

◆你好，首先得摆正自己的心态很重要。腰肌劳损的预防 运动体位：各种运动项目都有相应的要求，包括大运动量开始前的准备工作，均要遵照执行，尤其在比赛前及比赛中，切忌不按规定要求进行。日常锻炼也应如此，如跑步运动应先慢跑，待身体适应后再快跑。 劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。日本的槟康由于其辽效甚佳，曾一度脱销，作用十分明显，唯独一点，很费钱。