引体向上能锻炼到腰肌吗

1、引体向上能锻炼腰吗

不能，是练背部肌肉的，你非要说练得花，打个比方，跑步能练肌肉吗，“能”，因为全身都在动吗，你明白我的意思了吧。 引体向上很小练腰，主要是练背的。正握哦。
求采纳

2、谢谢，请问，腰肌劳损可以做引体向上吗

亲，治疗腰肌劳损分几种，针灸、艾灸、还有按摩推拿，找到酸痛点及周围 反复推拿，同时也可以喝一些活血化瘀的药酒，腰肌劳损也容易反复，先改掉之前的导致腰肌劳损的习惯是治疗的基础，祝您早日康复！

3、引体向上主要能锻炼到哪里肌肉，连带还能练到哪里的

引体向上主要锻炼到背部肌肉群和手臂肌肉群，包括背阔肌、斜方肌、三角肌后束、肱二头肌、斜方肌和大小圆肌。

另外，引体向上不同的握距对肌肉群的局部位置也有不同的针对性，比如宽握可以连带锻炼到棘下肌，窄握可以连带锻炼到大小菱形肌。

引体向上属于复合训练动作，长期坚持此动作能全面提升力量水平，不断提升自己的肌肉力量和肌肉体积，从而在使自己在力量和形体上都得到改观。

拓展资料

从手握杠的方向上，引体向上分为正握和反握两种方法。

可以简单理解掌心向前握杠的握法叫做正握；掌心向后的握法叫做反握；掌心向后的动作一般握距与肩同宽，这个动作这要参与的肌肉是背阔肌、三角肌后束、肱二头肌、前臂肌；掌心向前的动作一般握距都比肩宽，这个动作主订用到的肌肉是背阔肌、肱二头肌、前臂肌；

正手引体向上，掌心向前,肱二头肌用力更少，背部用力更多,难度更大；反手引体向上，掌心朝向自己，肱二头肌用力更多，难度更小。所以一般反手是比正手做的次数多；

4、引体向上能全方位的锻炼上身肌肉吗？

不能，引体向上所能锻炼到的只有背部，手臂，而上身的肌肉包括胸肌和腹部，所以，引体向上是没办法全练到上身肌肉的。
要想练到上身肌肉，就必须采用更多的器材和动作，只有这样才能练到全身，力量训练是没有一招练全的

5、一些健身的问题，主要是 引体向上 还有锻炼腿部 腰部肌肉的情况

是不是体重增加的缘故，体重增加了等于你是负重跑，速度下降是正常的，你的腿也许并没有退化。人要35岁以后肌肉才每年减少1%到2%，27显然不存在这情况，除非你以前锻炼着，现在不锻炼了，肌肉是较长时间不用，多余的肌肉会被人体自动消除。三个手指做引体向上，估计会有伤害，还是正规做的好。

6、引体向上腰部怎么用力？

腰能用上力吗？
应该是手臂的肌肉，还有背阔肌，还有腹肌用力才对吧。

7、引体向上与腰伤

我说的是:在不做剧烈运动和重体力劳动的情况下1到2周就能康复.
按你说的情况,你并没有伤到骨头,只是腰部的肌肉拉伤,不过要注意是否有淤血,有淤血一定要排出,不然会压迫神经,严重就会下半身瘫痪;不过也可能是神经还处在疼痛状态,1,2天就会好.
打太极拳和跑步确实有害:打太极拳会压迫被拉伤的腰部肌肉,跑步会进一步拉伤腰部肌肉!一定不能跑步,建议也不要打太极拳.建议先在家卧床观察两天,实在不行就要上医院,一定不能二次“闪腰”!不能做体力劳动和剧烈运动,不要心急!1到2周半就能康复.
希望你能早日康复!

8、引体向上可以锻炼腰背肌吗，什么方式锻炼腰背肌

正握引体向上可以有效地锻炼你的背阔肌
如果有条件的话去健身房做划船的那个器械也可以锻炼腰背肌

9、引体向上到底要不要用到腰的力量 看补充

做引体向上和俯卧撑时，腰腹部也可以参与发力，但都不是完成动作的主力。
引体向上主要是依靠肩背和手臂力量完成，你在上升时，如果腰腹是松垮的，下半身就容易晃动，影响动作，你可以通过收紧腰腹部以稳定躯干，来配合发力，而对于上肢和背部力量较强的人来说，些许的晃动影响并不大，他们放松腰腹也一样能顺利完成动作。
俯卧撑也是同样，胸肌、三角肌、三头肌是完成动作的主力，完成动作的主力肌群足够强大，就不需要太多其他肌群参与辅助。