1、腰部手术后,吃什么有利于肌肉生长（腰间盘手术，钢板已取出）
首先说一下应该忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等
菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，且还含有较多的纤维素对肌肉增长有意，搭配吃点肉类，牛奶。希望早日康复
2、腰椎间盘术后如何恢复求答案
腰椎间盘突出症是中老年人的多发病和常见病，手术可使其彻底根治。由于这类病人极易产生出院即大功告成的心理感觉，因此必须让病人明白术后家庭护理的重要性，以避免或减少术后并发症，取得良好的近、远期疗效。
病人出院时如须远途乘车返回的，最好取侧卧位，可起到缓冲脊椎手术部位受颠簸震荡的外力作用，还能消除因颠簸引起的脊柱横向运动。若条件限制只能坐位返回时，必须用腰围保护。因坐位时，椎间盘内压力最高。带充气腰围时，椎间盘内压力平均减少约24%；带普通腰围可以减少椎间盘压力的15%-24%。佩带腰围，还有增加腰部力量、避免上下车时弯腰动作的作用。
回家后，要保证病人的正常食欲，防止因饮食不当引起便秘，少吃或忌吃辛辣，多吃蔬菜、水果。
家庭成员要协同护理。病人及亲属等应了解椎间盘切除术后的注意事项（出院前应向医生护士咨询清楚），以利于出院后对病人给予生活上、工作中的帮助、支持和理解。腰椎间盘切除术后，可即刻解除神经根压迫症状，产生近期疗效。但可破坏腰椎的内源性稳定，使其在承受负重时不能维持正常位置而产生异常活动。如忽视出院后腰背肌锻炼和腰部的继续制动，可能引起术后局部瘢痕形成及蛛网膜粘连等并发症。为此，必须保持脊柱的稳定。出院后做到3个月内不负重、不弯腰，并佩带腰围。起床后、工作前适当活动腰部，以增加腰肌的协调性和脊柱关节的灵活性。搬重物时，物体要靠近身体，取下蹲屈髋屈膝姿势。恢复期不能参加过重劳动，防止腰部再次受伤。
平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的“肌肉腰围”，以加强脊柱的外源性稳定。同时应正确使用腰围，即每天间断佩带腰围，睡觉、吃饭时取下腰带。恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。
出院后仍应卧硬板床，3个月内尽可能的多卧床，这样利于术后康复。
术后一年内，提举东西时必须十分小心；避免因咳嗽、打喷嚏等而增加腹压。
3、腰肌劳损怎么办？怎样调养？
我对付腰肌劳损的方法是内力调整、双手按摩。
内力调整是这样的：站着、坐着或躺着时，用腰腿部的轻微动作找到痛点，然后运气于痛点所在的双腰，先向左轻轻而缓慢地用内力顶住痛点，感觉酸软舒服时屏气坚持五秒，然后缓缓呼气，释放内力回复到正常状态；接着，用同样方法向右腰痛点做动作。在调整两腰的过程中可以稍作歇息，因为这需要不少气息的支撑。连续做这些动作，直到感觉舒适为止。
双手按摩比较简单，就是在找到痛点后，用双手的大拇指抵住痛点，屏住气，用自己受得了的力度按摩。按摩过程中，轻柔而缓慢地扭动腰部以配合双手按摩。
这些方法是用自身能力进行的，感觉腰部不适时就可以用，很方便，更不需要花钱。你不妨试试。
祝健康快乐！
4、有腰肌劳损的人应该注意什么，怎么调养？
病情分析： 慢性腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。X线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。
意见建议：腰肌劳损的治疗： 1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。 3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。 4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之类镇静剂。用药需要在医生的指导下进行.
5、髂腰肌囊肿手术后应该如何调养？手术后需要注意哪些？
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
6、腰肌劳损怎么调养？
20岁女性，如果已经确诊是腰肌劳损，主要是平时腰部劳动姿势的保护，此时可以药物缓解症状，注意休息。
7、手术后怎样锻炼腰部肌肉
如果在手术恢复到可以开始运动的情况下，可以先从小燕飞开始锻炼，可以显示上半身的抬起，然后过度到上半身和腿部同时抬起，注意训练动作的速度和幅度都不要过大。
8、腰肌劳损术后怎么调理恢复快？
休息！
吃好（不是大鱼大肉啊）
睡好（22点--8点）
适量运动，
关键的一点，心情一定要好，管好自己的情绪！