腰方肌劳损引发姿势性腰痛

1、腰肌劳损

你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。
腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒闭阻致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛。建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。
日常注意事项：
1、最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。
2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。

2、腰肌劳损的问题

腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。腰肌劳损的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。腰肌劳损患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。

3、结石腰痛和腰肌劳损腰痛都是怎样引起的？有何不同？

泌尿系结石是临床上十分常见的一种疾病。通常来说泌尿系结石根据结石部位的不同，可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等，所以肾结石属于泌尿系结石的一部分。

通常来说，肾结石主要的临床症状是腰痛和血尿。主要是由于对肾盂黏膜的刺激造成的，结石移动，引起的梗阻对肾盂黏膜造成刺激，就会引起疼痛。一般来说，肾结石引起腰痛的症状并不明显。当结石掉入输尿管引起输尿管痉挛时会造成肾绞痛，这种症状比较明显，患者会感到剧烈的疼痛。

对于结石引起的腰痛通常是可以选用镇痛和解痉的药物的，药物在临床上一般分为三种：一是非甾体类，常用的有双氯芬酸钠和布洛芬等；二是弱阿片类的镇痛药物如曲马多；三是作用最强的强阿片类药物，常用的是杜冷丁。通过服用药物，能够明显缓解肾结石引起的腰痛。

腰肌劳损通常是由于腰部肌肉急性损伤、炎症、痉挛以及各种环境因素导致的。

腰部肌肉损伤常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸，导致腰痛。

累积性慢性损伤，反复的腰部活动，其力量不足出现腰部肌肉撕裂，会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损腰痛。

环境因素导致的腰肌劳损通常是高寒、高湿度环境诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症。

腰肌劳损引起的腰痛最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是需要根据具体个体来定的。理疗可以选择针灸、推拿、电疗、穴位注射等。锻炼要量力而行，不可过于剧烈，另外要注意不能久坐、久站、行走，还要睡硬板床。

4、腰肌劳损睡姿图？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，可选ze古顺、敷堂、腰肌贴处理，平时注意休息，祹宝有，避免过度劳累。

1、坐的时候椅背上放置靠垫
坐在座位上的时候，椅背和你的腰之间要有靠垫，靠垫尽量往下一点，这样你的腰会放松一点，你也就舒服很多了，这样能缓解你腰酸腰疼的症状哦。

2、平时不要久坐，多做腰部运动

平时不要久坐，无论你的办公室文员还是其他，最好是不要总是坐着，可以趁着你去茶水间或者其他地方的时候，多多活动，坐一个小时就起来活动下身体，多做要不运动。

3、白天或者晚上多多跑步

跑步是活动全身的运动，趁着天气比较好，可以多多出去跑步，跑步的时候最好穿着轻便，要穿合适的运动鞋，跑的时候全身要带动起来运动，才能起到好的效果哦。

5、腰肌劳损是怎样引起的呢？？

腰肌劳损是长期进行剧烈腰部运动而产生的负荷，如长期坐着、站立时间过久、从弯腰位直至直立位手拿重物、抬物，均使腰肌长期处于高张力状态，久之会导致慢性腰肌劳损。这种情况下建议患者服用腰痛宁胶囊，其具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络等功效。

6、为什么女性朋友更容易得腰肌劳损

腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是腰部受凉，或是长期sy损耗大量的肾气，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

7、腰脊劳损的症状是什么？

腰背疼痛或腰背疼痛合并腿疼痛是慢性腰肌劳损的主要表现。疼痛的部位和轻重因人而异。

8、腰肌劳损引起的腰痛吃什么药效果好

亲，您好，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！