1、腰肌劳损能跑步吗？什么锻炼有效
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。
2、腰肌劳损可以跑步吗？会不会加重？
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
3、腰肌劳损能跑步吗
这个怎么说呢,腰肌劳损能不能跑步这个问题,对一般人来说,腰肌有劳损,当然不经常跑为好,不过适当的活动还是可以的.
.如果是运动员的话又不同了,你说有多少好的田径运动员是没这个那个劳损的,关键是怎样护理好,
所以我的回答是腰肌劳损可以跑步,不过要小心护理好,不要使劳损加重就没什么问题的(这也是运动员想又很难做到的)..
4、腰肌劳损能慢跑吗
不能，腰肌劳损不能运动，多休息，睡硬板床，不能睡席梦思的！
只有一个运动可以做，那就是游泳！每天坚持，对腰部很好的！
在水里，腰部是基本不受力的！
5、腰肌劳损跑步可以缓解吗
不可以的，反而有可能会加重
6、腰肌劳损的人还可以跑步吗
您好，腰肌劳损后可以适当的跑步活动的，但是不建议剧烈活动的。配合针灸按摩。腰部注意保暖。饮食宜多吃动物的肾脏，可以起到中医的以脏补脏作用。
希望能帮到您，谢谢！
7、腰肌劳损可以跑步么 慢跑能缓解腰肌劳损
腰肌劳损最好不要跑步，可以走路，但不要快速暴走。
8、腰肌劳损能健身吗
9、腰肌劳损还可以跑步吗？
你好，肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。
如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。
这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。
还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，例如可以口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等。
在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解，这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动，还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量，缓解肌肉痉挛，从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。
希望能够帮到你。