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自己锻炼还是有点欠缺的，要练瑜伽最好还是到专业的瑜伽会所由专业的老师指导最好，这样可以得到正确的锻炼而且避免受伤。如果实在是不想迈出家门，那你只有多出点钱到专业瑜伽馆找私教上门指导了。建议特别是初学者尽量不要在家跟着书或者DVD或者是游戏机锻炼，瑜伽锻炼不好会起反作用。
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瑜伽能保持好的形体，提升气质。一份好的视频教程加以坚持方可见证你的改变
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下载的可能都是盗版，而且清晰度也不太好，不如买DVD在家练习呀！
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