1、腰肌拉伤休息了一段时间，干重活也不疼了，还要休息多久才能去跑步
一般情况3个月就好的差不多了。
2、腰肌肉拉伤需要多久休息可以运动？
如果感百觉不到任何疼痛，能够做点简单俯卧撑或者引起向上的话，那么表示恢复效果还是度可以的。但是不建议直接开始运动，先可以进行一星期左右的有氧运动，例如慢跑。因为进行有氧运动的时候，可以看成植物的光合作用，让整个问身体动起来、充沛起来，也是调理身子的方法之一。答 当然，在这个阶段当中，可以适当的根据自己的体质做些腰部的恢复动作，记住动作要慢，不可以急。这样专下来的话，应该就属不会有大碍了。
锻炼健身是好事，切不可心急，人是活的！
3、腰肌肉拉伤时间长了，会有什么影响吗？但一休息就不痛了，一干活就会痛.会有什么影响吗
有影响，拉伤时间长了不治以后容易造成腰肌劳损。腰部肌肉拉伤后注意多休息（一般医院里建议平躺休息3至4周），睡硬板床，不要干太多重活，平时注意保护腰部，比如注意保暖，少用腰部力量（捡东西时不要弯腰，蹲下去捡；不要拿太重的东西，即使拿也要先蹲下，后拿稳东西，以膝盖和腿的力量站起，减少腰部受力等）如果疼得厉害时，可以使用云南白药喷雾剂或消肿止痛酊减轻疼痛。
4、腰部肌肉拉伤还常干活对身体有什么坏处
腰部肌肉拉伤后不能再干重活，要先修养好，不然会伤上加伤。
5、腰部肌肉拉伤可以做什么运动
肌肉拉伤是肌肉在运动中急复剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.同济大学附属天佑医制院专家表示：肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时zd至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药。
6、腰部肌肉拉伤怎么办啊
肌肉拉伤很麻烦的。特别是腰部的肌肉拉伤。腰腹是人的核心肌肉群。拉伤后对人体发力有很大的影响。
单纯的腰部肌肉拉伤过了48小时后可以热敷，外用跌打损伤的膏药、液体的搽剂，贴涂患处，还可以去医院做按摩，理疗，这都有助于快速的恢复健康。
7、腰肌劳损能好吗，还能干活吗
可以继续上班，有一个办法可以让您不会加重：坐硬木椅子，睡硬板床，如果觉得床板硬，可以垫着毛毯之类的，最重要的一点是您要锻炼您的腰，方法是这样的：趴在硬板床上或瑜伽垫子上，双手向后慢慢往上提，双腿绷直也往上提，开始的时候觉得有点困难，但是坚持几秒钟都可以，做越多越好，做到自己实在坚持不了了再休息，每天都做，两三天一定有效果。
8、一个姿势干活腰部肌肉拉伤应该怎么办
那没多大事情的。你可以先按摩下痛的地方，在喷点云南白药，在热敷下。最近几天注意下。你拉到的要是腰你就要小心了。如果是很痛的，还有点发肿你就要去医院看下。毕竟拉伤你不看好，很容易留下后遗症的。
9、腰部肌肉拉伤，在干活时候应该注意什么
1、一旦拉伤，应当停止正在进行的一切活动，静养休息。
2、拉伤急性期，不要涂任何药物，不要揉按，也不要进行热敷。等到伤后24小时之后，才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。
3、工作或做其他事情时，可以使用腰围，保护腰肌。
4、可以去医院的理疗科，进行腰部的推拿理疗，用红外灯进行照射。
5、在家时可以让家人在腰肌处涂抹一些红花油，慢慢揉按直至药物被吸收。
6、也可以在伤处贴上止痛膏药，帮助缓解疼痛，促进伤势恢复。