腰方肌过度收缩步态

1、胫骨前表链筋膜肌肉综合室症如何恢复？

这种百情况如果是有小腿的筋膜室综合征引起的肌肉坏死，长期不愈合，有神经的损伤，一般很难完全恢复功能的。神经的恢复需要三个月以上，超过半年没有恢复就度不能再恢复了。意见建议：建议刀口部位继续换药，清理知坏死组织及分泌物。可以局部用去腐生肌膏等中药促使愈合，必要时应该考虑道进一步做植皮手术治疗才能愈合的。神经的最佳治疗是三个月内。

2、慢性腰肌劳损的解剖生理

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3、肌张力障碍多见吗

肌张力障碍在运动障碍病中较为多见，患病率仅次于帕金森病，约为39/10万，我国患病人数约46万。其中全身肌张力障碍约占17%，局限性肌张力障碍约占50%，其余为偏身或节段性肌张力障碍。
生髓固本疗法
第一步：通过药物快速到达神经的根部，渗透至肌肉神经处，进行温养，修复。

第二步：调和阴阳，固本培元，利湿化浊，滋阴养血，补益肝肾，填补神经。

第三步：巩固肌肉与神经相互协作功能，维护机体的正常运行，彻底根治此病
1. 什么是肌张力障碍？
肌张力障碍指主动肌与拮抗肌收缩不协调或过度收缩引起的以肌张力异常的动作和姿势为特征的运动障碍疾病。又可称为肌张力障碍综合征，多表现为异常的体位姿势和不自主的变换动作。异常体位姿势均具有扭转性质，包括头颈部扭转，躯干扭转、上肢扭转、足部的过伸和过曲。异常体位姿势常不自主的十分缓慢地变换。它可在某一姿势固定一段时间，接着变为另一种异常的姿势，扭转间歇性反复出现，形似蚯蚓蠕动。肌张力障碍的表现在患者情绪激动时加重，睡眠后完全消失。
2. 引起肌张力障碍的原因？
多数的肌张力障碍病因并不清楚，少数可有家族遗传史，儿童和少年发病的扭转痉挛可能存在基因遗传问题。此外，很多疾病可能在临床上导致继发性肌张力障碍，如新生儿脑损伤，黄疸，窒息，脑炎，脑血管病，中毒性脑病等等。与原发性肌张力障碍相比，这类病人症状更为复杂多样，可能伴随有偏瘫，舞蹈样动作，小脑平衡障碍，智力或情感方面的问题。
3..肌张力高常表现出，上肢肩关节内收，肘、腕关节屈曲，手指屈曲握拳状，拇指内收；下肢伸直，大腿外展困难，踝关节跖屈。坐时两下肢向前伸直困难，站时足尖着地，行走时踮足、剪刀样步态等。
如果宝宝只是偶尔出现这样的姿势，经家长引导后可以恢复正常，那很可能不是肌张力高；但如果在放松时仍保持这种状态，经引导不能恢复，则很有可能是真的肌张力高，应到儿童医院找专业的神经科医生进行检查确认。
4..肌张力低，也被称为肌张力减退。通过观察关节活动范围大小，被动运动关节时，如果关节活动范围大，说明肌张力低。
肌张力低，常会出现肌肉收缩乏力，没有能力进行有效的吮吸和吞咽动作；移动困难，大运动、精细动作等发育迟缓；练习坐、爬、走的过程遇到更多困难等。

4、如果腰部肌肉疲劳过度，怎么治疗？

1 俯桥健身法

方法：

●脸朝下趴在垫子上，前臂着地指向前方，双脚并拢。

●以前臂和脚趾支撑身体，收紧腰腹部，身体尽可能直。

●保持20-60秒，然后回到起始姿势。重复3-5次。

变化：

●刚开始练习时，若有难度，可以前臂和小腿支撑，以降低难度。

●能力提高后，可抬起一手臂或一腿，以增加难度。

注意事项：

●练习过程中屁股不要太高，也不要掉下去。

●不要把身体重量偏向一侧。

●肘有不适者慎练。

●练习中应把注意力集中在腰部，不要放在肩部。

2 侧桥健身法

方法：

●同侧前臂和脚支撑，腰部收紧，躯干平直。

●保持这样的姿势20-60秒，换另一侧。

●重复3-5次。

变化：

●开始时有难度，可以屈膝，以同侧前臂和小腿支撑，以减小难度。

注意事项：

●练习过程中身体要保持平直，胯部不要掉下去。

●把注意力集中在腰部，若感觉肩部过累，可能是动作不到位。

3 仰桥健身法

方法：

●平躺在垫子上，两腿弯曲，两脚分开，与肩同宽，平放在地面上，两手平放在身体两侧。

●腰部紧贴地面，屁股收缩并向上抬起至身体平直，保持10-20秒，慢慢回到起始位置。

●重复3-5次。

变化：

●若不能抬至身体平直，可降低难度，慢慢增加高度、延长时间。

●能力提高后，可增加难度。可先勾脚尖，然后再抬高屁股；或抬高后，一腿伸直，另一腿支撑，以增加难度。

注意事项：

●平躺时，头下不要枕枕头。

●练习过程中保持正常的呼吸节奏，不要屏气。

4 俯卧打水健身法

方法：

●趴在垫子上，手臂在头上伸直。

●膝盖和肘保持伸直，慢慢抬高对侧手臂和腿（左手和右腿，右手和左腿），同时下腰部和屁股收紧，保持该姿势2秒，回到起始位置，对另一腿和手臂抬高。

●每次3-5组，每组20-30次。

注意事项：

●练习过程中腰部肌肉要收紧。

●练习过程中腿要伸直，以大腿带动小腿运动。

5 直腿慢放健身法

方法：

●脸朝上躺在垫子上，两臂在身体两侧，两腿伸直与地面成90°。

●左腿保持向上伸直状态，右腿慢慢向地面下落至轻微接触地面。

●右腿回到向上伸直的位置，换左腿慢慢向地面下落。

●两腿交替进行，每次3-5组，每组20-30次。

注意事项：

●练习过程中勾脚尖，脚趾向着小腿的方向。

●练习过程中后背要平贴着地面。

5、附卧位拉肌是啥样？

腰方肌是多功能肌，可使躯干侧屈（侧弯），抬髋，也可协助稳定腰部。因此，当腰痛时容易受累。腰方肌肌纤维有垂直和两组对角线等不同方向。这种牵伸主要是对组成腰方肌大部的直行纤维的牵伸。如果首先牵伸髋外展肌，腰方肌牵伸效果较好。

1. 牵伸者取左侧卧位，背靠在床边缘，右腿过伸悬于床缘外。左腿尽力弯曲靠近胸部。保持其髓部正直位。右臂置于头上，这将拉长右侧的腰方肌。 如果牵伸者在这个体位下有任何腰部疼痛，可使腰部向前弯曲，同时保持右腿悬于床外。

2, 搭档站在牵伸者身后，手臂交叉，把左手放在右侧髂嵴处，右手张开放在胸腔侧面。这个交叉的姿势使搭档有较好的力学条件施加阻力，协助牵伸者完成腰方肌等长收缩。

3.搭档开始指导牵伸者，其目的是让牵伸者通过髋、助互相靠近以收缩右侧腰方肌。躯干侧屈，同时臀部向上用力。许多人做这个动作时有些闲难，所以搭档需要把动作分为几个阶段， 使牵伸者循序渐进，直到其能完成每 阶段动作，然后完成整个动作。要有耐心和创造力。

4、—旦牵伸者能完成这个动作，让其开始缓慢地使臀部上端向胸腔互相靠近:搭档施加对抗阻力，协助牵伸者的腰方肌等长收缩，并控制其发力。

5,静力收缩后，牵伸者放松，深呼吸：呼气时，允许其腿（和臀部）进一步下降。

6,呼气时，牵伸者拉其足以更靠近地面，远离头部以增加对右侧腰方肌的牵伸。

7,上述动作重复2~3次。