剖腹产对腰肌要

1、剖宫产会引起腰痛吗

会的，女性在做完剖宫产手术之后，为什么会有腰痛症状，大家知道，这种剖腹产手术对身体伤害是比较大的，一般能够正常的生产，医生不会建议让孕妇采取剖腹产的方式，主要是这种方法创伤大，还有可能会留下很多后遗症，有的人在术后会经常出现腰疼症状，这究竟是怎么回事呢?
一、缺乏运动，很多人都认为坐月子就应该多躺着休息，但是却不知道，如果长时间躺着或者是坐着，很容易引起腰疼症状，主要的原因是因为长期保持某一种姿势，会导致体内的血液无法正常循环，此时腹部的赘肉也会增加，严重的情况下会加重腰部的肌肉负荷，所以引起了腰疼。
二、缺钙，很多新妈妈由于产后要给孩子哺乳，而且在生完孩子之后，身体会很虚弱，此时如果不补充营养，很容易引发缺钙症状，一旦缺钙之后，身体的钙物质就会流失，也会经常有腰痛症状。所以后期需要补钙才能得到缓解，要多吃些瘦肉类和鱼虾类的食物。
三、产后劳累。生完孩子是需要坐月子的，如果不注意休息，或者是长期做劳累的事，就很有可能会引起腰疼。有的妈妈在产后忙于各种家务，或者是要经常照顾宝宝的生活起居，这种情况身体的体力就会透支，加重腰部的重力后会疼痛。

2、剖宫产会会腰疼吗

剖宫产后会腰疼
尤其是在手术中使用镇痛泵的
更会腰疼
因为麻醉在后腰脊柱上
疼痛的部位就在那里
尤其阴天下大雨
那酸爽简直了
别问为什么
我是当事人

3、孕妇选择剖腹产会落下腰疼的毛病吗？为什么呢？

剖腹产后腰疼的原因

1.生理性缺钙

在分娩的时候妈妈们会消耗很多的能量，在产后身体会很虚弱。再加上产后还要哺乳，妈妈体内的钙质会流失地比较快，这样就容易导致腰疼。

2.生理功能紊乱

如果妈妈骨盆内的神经和血管功能紊乱，或者是恶露排出不畅、子宫恢复不良，就会导致盆腔的痛感反射到腰部，这样也会引起腰痛。

3.产后过度劳累

每位妈妈在产后都要照顾孩子，再加上休息不好，还有的妈妈甚至会做家务。这样就会导致妈妈过度劳累，也会出现腰痛的情况。

4.子宫恢复不良

很多妈妈在产后是长时间卧床，导致维持子宫前倾前屈位的韧带松弛，这样就不能发挥作用。而且产后子宫也没有完全复位，刺激腰骶部导致腰酸、腰痛。

5.产前有腰痛的情况

很多妈妈在生孩子前就会因为骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病而导致腰疼，在产后腰痛的情况可能会更加严重。

6.缺乏运动

产后坐月子可不是真的就卧床不动，产妇在身体允许的情况下应该进行适量的运动。如果产妇长时间不活动，就会导致身体血液循环缓慢。同时加上月子里饮食较好，腹部的赘肉增多，增大了肌肉的负荷，这样就会导致腰肌劳损，进而出现腰痛的情况。

剖腹产后如何避免腰疼？

1.劳逸结合

月子里是妈妈恢复身体的最佳时间，除了喂奶，妈妈要多注意休息。家里的事情，最好可以交给老公或者其他家人去处理，孩子也可以让家人多帮忙带。同时，像经常弯腰的动作也不要做，弯腰的话会增加腰部肌肉韧带负荷，很容易腰酸背痛的。

2.适当补钙

我们上边提到了，妈妈缺钙的话，也容易导致腰疼。所以妈妈平时要多吃一些含钙量高的食物，多晒晒太阳，必要的时候也可以额外补钙。

3.哺乳姿势要正确

如果产妇的喂奶姿势不对，长时间弯着腰，或者是受到风寒，也会导致腰疼。所以在这方面妈妈要注意，必要的时候可以借助一些哺乳工具。

4.避免生冷食物

妈妈在产后不要喝凉水，也不要吃生冷食物，避免血液循环不良，导致腰疼或者是加重腰疼。

4、10个月前，剖腹产后得了腰肌筋膜炎后腰部肌肉非常僵硬，无法弯

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

5、剖腹产后一直腰疼怎么办

宝妈别急， 剖宫产术后一直腰疼，有可能是腰肌劳损，或者是腰椎问题，也可能术后抱孩子时间长，劳累过度；你如果疼得非常厉害，最好做个拍片检查，如果腰椎没问题，多休息，可以局部热敷或局部按摩，必要时还是要去看下医生的哈！

6、剖腹产2个月了还是腰疼，该怎么缓解？

腰疼是一种常见病，尤其以女性为主。剖腹产产后腰疼称为产后风湿，是产后的典型病症。有的妈妈在产后一个月症状就消失了，有的疼痛不见减少，反而更加严重了。下面我们就具体分析一下原因。

麻醉后遗症

剖腹产时麻醉为硬膜外麻醉。麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部以及韧带有一定的损伤，引发产后腰痛。有极少数妈妈还会出现神经性损伤。

缺乏锻炼

有的妈妈认为坐月子就应该静养，因此很多女性就一直卧床休息，其实不然。长期缺乏运动。会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部负担，造成腰肌劳损引发腰痛。

泌尿系统感染

由于女性尿道短而且直，而且尿道靠近肛门附近，常有大肠杆菌寄生，污染机会比较多。如果不注意卫生或者忽略了，容易引发泌尿系统感染。腰痛以急慢性肾炎为多，表现为腰部胀痛，泌尿结石也会引起腰痛。

孕期及产后劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐增大，孕妇腰部及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫的重量也随着胎儿增大而增加，使身体重心前移。为了保持平衡，腰部重心向前挺起，如果不注意，容易引发腰痛。

体质缺钙

新手妈妈自身体质缺钙也是导致产后出现腰痛的原因。在妊娠以及分娩过程中，产妇体质是比较虚弱的，而且产后需要哺乳，加快了体内钙质的流失。如果不能及时补充，容易引发腰痛。

腰痛保护措施

1.坐车的时候，尽量把腰靠在座椅上，可以准备一个腰部靠枕，身体减少随着车晃动，让腰部维持自然状态，腰部肌肉保持松弛。

2.尽量少弯腰，如果需要弯腰，可以蹲着或者坐着做。

3.买个腰封，让腰封裹紧腰部，腰封里的支撑条可以帮助腰部增加力量。

4.及时补充钙质，首先饮食中摄入钙质丰富容易消化的食物，其次，可以食用钙片帮助补充钙质。

5.保持正确的喂奶姿势，妈妈坐着喂奶时，要不双脚放在凳子高度合适的椅子上，在后背加一个靠垫，最好在膝上放一个枕头，这样就减小了妈妈腰部负担。

7、剖腹产腰疼怎么养回来 今日来讲讲？

剖腹产腰疼怎么养回来？ 其实，剖腹产对妈妈的身体危害是很大的，虽然剖腹产在分娩时减轻了疼痛，但既然选择了剖腹产，就要接受产后有可能的风险，那么 剖腹产腰疼怎么养回来？ 

新妈妈经历了十月怀胎最后产下宝宝，宝宝带走了母体身上大量的营养，使得母体营养不平衡，尤其缺钙会引起腰疼，所以坐月子期间要是不及时补钙，产妇会很容易因为缺钙而出现腰疼的现象。

另外，在给宝宝喂奶的时候采取正确的坐姿，不要半坐半躺。最好是躺着喂，因为这样腰部就不会用太大的力气，从而可以减轻腰疼。当然，最主要的还是要有充足的休息时间和营养的供给，才能使得腰疼的概率降低！

我们呢首先要必须保持愉快的心情，保证充足的睡眠，其次，为了快速恢复产后身体虚弱，必须保证食物摄入的多样性和营养均衡的全面！这是为宝宝提供充足而又有营养的奶水的必要条件。WHO世界卫生组织在《母婴产后保健技术工作组TWG会议》上强调重视母婴产后保健，进一步完善孕产期保健的周期，包括产前保健，正常分娩及产后时期子宫恢复等，一般通过自身的缓慢修复，呼吁通过【PWRH】修复的应用补充孕产流失；修复孕产损伤；调养生肌；从根本上让产妇在成产结束后能够系统化，规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导

剖腹产后腰痛的原因

1、麻醉后遗症，剖腹产时打的麻醉针需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛。

2、体质缺钙。新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

3、产后劳累。如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

4、缺乏运动。很多女性在月子期间一直久坐在床，长期缺乏运动，导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

5、现代医学研究认为产后腰痛是因为产后内分泌系统尚未恢复，骨盆韧带还处于松弛的状态，脊柱形变尚需时间恢复，腰部肌肉也较为松弛，再加上产后哺乳或护理不当所致。

剖腹产腰疼要怎么办

1、 产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。 

2、 产后适当地运动，长期缺乏运动是导致腰痛的原因，所以产后多点运动可以缓解产后腰疼的症状，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。 

3、 注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。 

4、 避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。 

产后腰痛严重的话会导致其他并发症，所以新妈妈要引起重视，如果情况得不到改善，应到医院做检查，确诊后再对症治疗。

5、 不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。 

6、 传统产后大补的各种鱼汤鸡汤热量过多造成的产后脾胃损伤和产后虚胖。因为生产过程中损伤的气血身体虚弱，食物的大补造成身体的负担，吸收不了还会造成水肿和便秘。 

7、 PWRH产后细粮补充细胞源营养涵盖了术后恢复时身体所有的必须营养，如血红素、燕窝、提纯阿胶、雪莲细胞，铁、钙、锌、低聚肽、胶原三肽、伤口修复的弹性蛋白肽等人体易吸收的生物活性肽，肽是介于蛋白质和氨基酸之间的物质，它比蛋白质更易吸收，比氨基酸更有活性，能够把营养在肠道系统内直接吸收，肠胃没有负担，有效恢复肌体健康活性，为身体提供适合的燃料和更快恢复正常生活所需的能量营养。同时减少药物引起的消化不良，并防止术后的便秘，抵抗感染加速愈合。 

注意骨盆和盆底肌的修复

由于怀孕会让孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，随着肚子里的宝宝一天天变大，脊柱会变形，腰肌也容易劳损，就会感到腰痛。

多以女性如果孕期没控制好体重，不管是长宝宝身上还是妈妈身上的，都会更多的增加腰椎负担，引起产后腰痛。

在大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

同时注意炎症的控制

很多女性生完孩子后，子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。

所以倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后宫腔感染，同时导致腰痛状况。

PWRH细胞修复因子在刺激伤口愈合早期发生的炎症免疫反应中至关重要。会影响伤口部位的促炎细胞产生代谢，通过募集和激活促进炎症反应的中性粒细胞，巨噬细胞和淋巴细胞。从而为解决炎症铺平了道路，提升全身免疫功能。经历表型转变至修复状态，其刺激角质形成细胞，成纤维细胞和血管生成以促进组织再生，促进向愈合增殖期的过渡，同时预防乳腺炎

新妈妈剖腹产后腰疼怎么缓解-----劳累过度

俗话说“月子病,月子治”,产后腰痛如果在月子期间不注意护理,对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务,照顾宝宝,体力透支身体就会不堪重负,长期如此自然就会引起腰痛。

在我国做月子讲究很多，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。


PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%

缓解引起的腰痛，首先就是要注意多起来活动活动，产妇总是躺着，身体内的血液循环变慢，也会容易导致腰部酸痛，所以没事的时候起来走一走，强健腰部的肌肉，促进腰部的恢复，缓解腰酸疼的感觉。

产妇们还要注意，在刚生产完之后，无论是起床还是干活，都要注意不能太用力，太用力容易损伤腰部的肌肉，腰部的肌肉如果受损了，想要恢复可能就没那么难了。

剖腹产的女性，为了避免腰部劳损，在喂奶的时候也要注意姿势，在给孩子喂奶的时候，最好是坐着，然后在后背垫上枕头，腿抬起来，这样尽量减少腰部的劳损，避免腰痛。R

8、剖腹产后腰疼是打的麻药原因吗？怎么治？

在日常生活中，很多女性朋友在生孩子的时候都会选择剖腹产。妈妈们在剖腹产之后，身体会产生很多不适症状，腰疼就是其中一种毛病。那么剖腹产后腰疼怎么回事呢？

一般情况下，剖腹产后腰疼是很常见的一种现象，很多产后妈妈们都会出现这种情况，它形成的原因有很多，比如过度劳累、缺乏运动等等。那么剖腹产后腰疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

剖腹产后腰疼的原因

手术麻醉后遗症

剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等症状。

子宫收缩复旧引起的反射痛

剖腹产后女性内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。

生理性缺钙

女性剖腹产后腰痛很有可能是因为生理性缺钙引起，因为分娩以后，产妇消耗了很多的能量，这时候身体是相当虚弱的，而且产后需要喂奶，所以身体内的钙质流失严重，很容易引发腰痛。

过度劳累

部分妈妈在做完月子后，就会开始忙于各种家务，洗衣做饭、照顾宝宝、上班等等，过多的事情会让女性的身体不堪重负，出现腰部疼痛的现象。

不注意腰部护理

大部分的女性在产后都要照顾小宝宝，经常抱宝宝时不注意护理腰部，姿势不对，导致身体的重心全部前移，致使腰部肌肉紧张，长期如此，腰部肌肉会产生疲劳，出现产后腰痛的症状。

缺乏运动

很多女性在坐月子期间一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后又缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

产后受凉

剖腹产后妈妈腰痛，有可能是产后腰部受凉，起居不慎，致使经络不通而导致运行不畅，引发产后腰痛。此外，还可能是妈妈闪挫腰部以及腰骶先天性疾病等引发腰痛。

剖腹产后腰疼如何恢复

适当下床走动

剖腹产后因为伤口疼痛，大部分的妈妈都不想下床走动，但是躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰疼。所以产后妈妈要适当的下床走动，促进血液循环。

正确喂奶姿势

剖腹产后妈妈喂奶姿势不正确也易导致腰疼，妈妈坐着喂奶时，要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

少弯腰

剖腹产后腰疼厉害，妈妈要少弯腰，弯腰多会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰疼的症状，所以妈妈平时要护理好腰部，不要做太多的家务活，减少对腰部的负担。

及时补钙

剖腹产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失大，缺钙也会导致产后腰疼厉害，所以妈妈要注意适当的补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富，容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。

热敷缓解

妈妈在怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损，腰部疼痛，所以妈妈在腰痛时，可以用热水袋热敷疼痛的地方，让韧带慢慢消炎复原。

适当按摩

剖腹产后腰疼厉害，妈妈可以通过适当按摩缓解。

1、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

2、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

4、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

健身操

剖腹产后腰疼厉害，还可以通过健身操缓解。

1、腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

2、起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

3、滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，注意温度以不烫伤为准，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。如果长期腰痛未见减轻，反而日渐加重，或者持续时间已超过一个月者，应及时去医院就诊。

不穿高跟鞋

剖腹产后过早地穿高跟鞋，对妈妈非常不好，会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。所以妈妈应该挑选舒适的鞋子，鞋内有舒服的底垫和合适的活动空间，鞋内底垫要和脚部的线条吻合，踝脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟。

推荐缓解腰疼食谱

杜仲黑豆炖猪腰

原料：杜仲、黑豆、制何首乌、猪腰、生姜。

做法：杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，洗净去尿管，怕骚的可以抹点食用油，生姜1-2片。放进瓦煲里面，煮1-1.5小时，加盐，吃肉喝汤。一个星期1-2次。