长时间躺腰肌

1、为什么我睡在床上时间长了会腰痛（超过10小时就有）正常吗？是不是身体出问题了…

老大是不是10个小时都不翻身的哇！如果在睡眠中，人体感觉到不适会自动调整的。左翻翻，右翻翻。
超过4个小时不动，不用说腰，就是脖子也受不了啊。

要不您可能是睡觉的时候造成的腰肌劳损，起床后感觉腰部有不适或者疲劳的感觉。

2、躺时间长了腰疼,是腰肌劳损?还是腰椎间盘突出?

这种疼痛持续多久了？如果是刚刚出现就是腰肌劳损，如果长期都这样那就是腰椎间盘突出，要多休息，最好去医院检查一下，望采纳

3、腰肌劳损怎么办，不知道是不是跟我长时间躺着不运动有

有一定的关系 但是 关系不大 可以试试推拿按摩

4、存在腰肌劳损腰间盘突出，请问是长时间睡在床上可以吗

身体任何部位有痛疼，都不要长期卧床不起，那样只会是病痛超发严重。必须尽自己最大努力，满足尽可能的活动范围！

5、请问，躺太多会造成腰肌劳损吗？

躺的时间长了腰背部会疼痛，是因为局部代谢产物不能排泄出去所致，起来活动活动就好啦，不能算是腰肌劳损。

6、长时间躺在床上玩电脑，腰疼怎么办?

这是由于长期坐姿不正确导致的。平时应该少坐在床上玩电脑，一旦长时间坐着不正确的坐姿，很容易导致颈椎病，腰椎间盘突出的问题，平时感到腰疼的情况时，就绝对不能再继续下去了，平时应该多出去锻炼锻炼，多走走路，跑跑步，既能缓解腰疼的现象，也能锻炼身体。玩电脑也要注意一个适度，玩40分钟应该休息20分钟，不要老是盯着电脑，伤眼睛的。
疼的时间太长建议使用云南白药贴，还可以找医生进行诊治。其实如果家人会按摩每晚可以用掌心进行按摩也会管用的。

7、腰肌劳损睡觉应该是什么样的睡姿有助于康复？

腰肌劳损一般对睡姿没有特殊的要求。

主要是腰肌劳损避免久坐、久站，平卧床静养或者佩戴腰围外固定，适当给予腰部的烤电、按摩、针灸、艾灸等方式缓解腰肌劳损，按摩可以起到关键的作用。

腰肌劳损一般以疼痛为主，弯腰时加重，腰肌劳损在两周以内都可以完全治愈，如果腰肌受到劳累的时候，还有可能再次复发。

腰肌劳损需要平卧硬板床，避免睡比较软的床，不适于腰肌劳损的恢复，容易加重腰肌劳损。

(7)长时间躺腰肌扩展资料

预防：

1、防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2、急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5、防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

8、腰肌劳损者保持什么样的睡姿有益？

你好，这个没严格的限制的，腰肌劳损是一种慢性的软组织损伤情况，
中医讲是积劳损伤、气滞血瘀，经脉闭阻所致，和我们工作生活
关系比较大。

【关于睡觉】以自己感觉舒服的体位为好，对平躺或者侧身没要求，以腰部舒适为准。
长时间一个姿势睡觉容易挤压局部影响气血循环，所以可以侧睡或平躺交换，
腰肌劳损者需要注意的是睡硬板床最好，注意防寒保暖。

【自我护理】可中药外敷以疏经通络、行气活血、散寒祛痛促进恢复，
如：祺安堂神农消痛贴 ，一般贴敷几天腰部疼痛就缓解或消失了，
日常注意防治相结合，避免腰背过度疲劳。

9、为什么趟时间长了会腰疼？

躺在床上腰疼可能是以下几种原因:
第一种，腰间盘突出，症状是压迫神经，典型的表现是腰腿疼，不要干重力活，避免剧烈运动，睡硬板床。
第二种，腰肌劳损，建议多加强腰背的功能锻炼，加强体质，如果疼痛明显，可以口服止痛药，比如塞来昔布。
第三种，肾虚，大多数是由于不良的生活习惯和性生活过度所致，可以吃肾宝片调理。建议你根据上述原因，找出病因，对症治疗。