1、腰肌劳损可以跑步吗?
可以的。但必须坚持。 最好进行一下体检，看看自己是否适合，如果有椎间盘凸出等不适宜的腰部疾病就不要强求，一旦得到了医生的认可，那就要长期坚持。腰肌劳损等退行性腰椎病患者，一旦发生腰痛症状应立刻停止慢跑。 跑步前后要多喝淡盐水，流汗后如果再洗一个热水澡可以让血液流动加快，消除疲劳；跑步后吃个苹果，可以快速恢复体力，切忌慢跑过后就大量进食，这样容易引起低血糖。 贴心提示 慢跑距离和时间的长短要根据个人体质来决定。体弱的老年人可先从50米开始，逐渐增至200米，以至更长距离，速度一般为30～40秒跑100米。心肺功能稍差的，可练走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。最好是一周三次，每次20分钟左右。 老年人慢跑尤其需要注意掌握合适的心率。可用170-年龄=最高心率的公式来掌握。一般60岁的人慢跑后的合适心率为96～112次/分；65岁的老年人为93～109次/分。
2、腰肌劳损可以跑步吗？会不会加重？
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
3、腰肌劳损还可以跑步吗？
你好，肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。
如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。
这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累，注意局部保暖，避免受凉，疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，缓解疼痛症状。
还可以口服或者外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物，例如可以口服盘龙七片，外敷活血止痛膏等。
在病情缓解期腰部疼痛已经明显得到缓解，这个时候可以适当的参加跑步、游泳等运动，还可以做五点支撑、小飞燕等动作来加强腰背部肌肉力量，缓解肌肉痉挛，从而可以有效的预防腰肌劳损的再次发生。
希望能够帮到你。
4、腰肌劳损能慢跑吗
不能，腰肌劳损不能运动，多休息，睡硬板床，不能睡席梦思的！
只有一个运动可以做，那就是游泳！每天坚持，对腰部很好的！
在水里，腰部是基本不受力的！
5、腰肌劳损能跑步吗？什么锻炼有效
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。
6、腰肌劳损跑步可以缓解吗
不可以的，反而有可能会加重
7、腰肌劳损患者能跑步吗
可以进行跑步，但是不要进行剧烈运动。1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
8、腰肌劳损可以跑步么 慢跑能缓解腰肌劳损
腰肌劳损最好不要跑步，可以走路，但不要快速暴走。
9、患腰肌劳损早上能跑步吗
腰肌劳损是可以跑步的，但运动不能太激励，运动量不宜过大，以慢跑、散步运动，还可以做打太极、瑜伽等锻炼身体，并要长期坚持运动。如有椎间盘凸出则不适宜跑步，运动过程中出现腰痛等症状也要停止。另外需要平时注意保养，注意纠正习惯性姿势不良，长期一个姿势的情况要避免，不要劳累和着凉。另外腰肌劳损还是需治疗的，
治疗的话，可以用下活血的中药 苗♪♩ ♫父♪♩ ♫养♪♩ ♫生 ，我家老人以前腰肌劳损用的，不到一个疗程的时间，症状恢fu的。