1、蹲时间长了腰疼，有什么办法缓解吗？
蹲地时间久了，或者干活后腰疼，这种情况不排除腰椎病，椎间盘突出，亦不排除腰肌劳损，可以医院康复医学科就诊明确原因，必要时可以行针灸治疗及局部物理治疗，平时避免久站、久坐、久行，注意保温保暖，避免腰部受风受凉。
2、腰肌筋膜炎是什么病，能治好吗？吃什么药才能及早的治好呢？
肌筋膜炎，是筋膜气血运行不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫局部肌肉及筋膜，导致筋膜内气血运行不通，久之，筋膜及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬， 紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通筋膜内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将筋膜内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，筋膜内气血运行通畅，充足的气血得以滋养筋膜，变得柔韧，轻松，灵活。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
3、腰肌筋膜炎可以使用哪些药物？推荐一些效果比较好的
腰筋膜炎也就是我们经常说的腰肌劳损 这个疾病的治疗确实没什么好办法 因为他主要是腰肌的痉挛造成的 只能对症治疗 把痉挛的肌肉放松就可以了 一般我们在门诊经常开的药物是。
1. 英太青胶囊两盒 一次两个一日两次饭后口服
2.复方氯唑沙宗片《鲁南贝特片》4盒一次4个一日4次
3.云南白药气雾剂一日两次 外用
4. 医学建议， 多休息 注意腰部的保暖 必要的时候可以去正规场所做做按摩。
4、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多两年了？
对于筋膜炎的治疗，选择中药治疗是不错的，可以注意休息。多数是会关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重。
5、云南白药膏对腰肌劳损有用吗 都有什么用
云南白药膏12片￥53.50 现在都市生活压力越来越大，许多上班一族每天都需要长时间坐着面对电脑，久而久之就可能会患有腰肌劳损，不要小看腰肌劳损这种病症，拖延病情可能会有严重后果，小编将就此向大家解答，云南白药膏对腰肌劳损有用吗?都有什么用? 慢性腰肌劳损,为临床常见病，多发病，发病因素较多,主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻,日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。 那么腰肌劳损是由什么原因引起的呢? (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 (2)治疗不及时、处理方法不当。 (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 (4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 云南白药为世人所知得多是止血的功效，由于它含有多种活性成分，药理作用复杂，除止血之外还有多种用途。 云南白药对炎症物质的释放有抑制作用，对于改善微循环、改变血管通透性等方面都有效用。在治疗创伤中，能有效的治疗局部的红肿热痛，活血化瘀，抑制肿胀。此外云南白药还有抑菌的作用，能够防止创伤的感染。 说了这么多，您是否已经对腰肌劳损和云南白药膏有了进一步的了解呢?康爱多药店致力于帮助老百姓提高用药水平、降低用药费用，为病患朋友提供厂家直供、低价，绝对正品的优质药品。