1、腰肌劳损怎样锻炼最好
2、腰肌劳损任何治疗
1.避免过劳、矫正不良体抄位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
3、在线等 腰肌劳损怎样锻炼 是否有人知道
★还是让我替你解答下吧。腰肌劳损并不是寎，一种现象而已，不注意可以引起，肌肉无菌性炎症，肌筋膜炎症，乏力，隐痛等不要久坐，久卧，不要睡软床，坐矮凳，一般腰不舒服，合并颈部也不舒服，多看天少看地，工作之余，坐下飞燕功和抬腿功。可以改善症状腰肌劳损的冶疗：1自我保健疗法适当休息定时改变姿势避免弯腰持物等是减轻症状防止再发的根本方法。2疼痛部位进行理疗以及手法和力度适当的推拿按摩。3压痛点行肾上腺皮质类固醇注射冶疗。4疼痛明显影响工作和休息时可服用抗炎剂肌松弛剂氯唑沙宗0。2g每日三次及安定之类镇静剂。。此外我可以建意你查下，日本妥瑸穅是大夫们比较推荐的稳妥的办法，很多友人都得益于他，然而，还蛮贵。
4、.由长期的站立和弯腰和抬重物引起的腰肌劳损怎么根治，
腰肌劳损是有劳动过度或是有活动不当导致的腰部肌肉损伤出现疼痛的
如果要治疗要先好好休息，不能做弯腰的动作的，再吃些双氯芬酸钠缓释片等试试
5、怎么才能医治好腰肌劳损？
目前腰肌劳损的主要治疗方案有：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
6、腰肌劳损锻炼
腰肌劳损的患者需要加强腰背肌锻炼,平时可以尽量抬高肢体,锻炼腰部肌肉.平时可以通过游泳、做小燕飞、三点支撑等运动锻炼腰部肌肉.平时可以适当热敷、按摩腰部肌肉,促进肌肉恢复.
建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院,这样治疗更具有针对性,还可以在医生的指导下进行康复训练,对病情的康复有着很大的帮助,医保收费更合理,也能减轻经济压力,希望对你有帮助.