1、腰椎退变
关键是平时不要长时间向前弯腰百,即使需要弯腰,每过一个小时要做做伸懒腰,和转体运动.有条件的可以每天去游泳, 水温必须23度以上，这个度是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身回，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。
天天要喝牛奶或吃奶酪，然后尽量晒晒太阳。不提答重物
2、腰椎退变是什么意思
人体的退行性病变可以说是正常的是大自然的规律是生老病死不可改变的规律。腰椎退行性的病变。一般指的是你的腰椎增生了，软组织失去了部分弹性，钙质也在同时流失。一般人上了年纪的都会多少有一些的
至于褪变到什么地步了？严重与否这个不好说。要不你上传X片我帮你诊断下也可以。
3、腰椎退变是什么意思？要服用什么药？
腰椎的退行性病变通常来说，随着年龄的增长都是可以出现的，有可能跟腰椎的骨质增生的情况有一定联系，主要导致患者出现腰背部疼痛，腿脚麻木，，这个时候通常来说，可以考虑提前一个腰椎间盘ct扫描才确诊，服用一些钙片就行
4、腰肌老化是什么意思
应该是腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
患者日常生活也要注意，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，康复锻炼，平时注意最好睡硬板床。
自我保健
腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
5、腰椎退变怎么治？
腰椎滑脱是常见病，绝大部分都不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们的手法可以让滑脱部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，平时一定要系皮带
6、什么是腰椎退变?
腰椎退行性改变的意思是随着年龄的增大，而腰椎周围的韧带开始出现薄弱，出现腰椎不稳的现象，不稳容易反复磨擦，从而引起骨质代谢出现异常，使椎体的前缘出现唇状增生，腰小关节突增生肥厚来维持脊柱腰椎的稳定性。腰椎退变如果不压迫神经，不引起疼痛是可以考虑不处理的。如果出现疼痛的话，因为是无菌性的炎症，可以服用西乐葆止痛，对症处理。如果压迫了出现了神经占位的症状，就有可能需要通过手术切除增生的骨质
7、腰痛拍X线，诊断印象：腰椎退变是什么意思?
人体的椎间盘从20至30岁开始退变,这是一种生理现象,任何人都无法避免.
X线所见：L2－5椎体边缘增生，L5－S1椎间隙变窄。
X光只能看到椎体病变情况,不能做为椎间盘病变的主要依据,L5－S1椎间隙变窄说明椎间盘已经病变,有可能是膨出,有可能是突出,但是依X光所示,L5/S1椎间突出的可能性很大.
如果是以腰痛为主,按照临床上的疼痛分型,属于病情较轻的类型,但是如果不积极治疗,预后不佳.
建议你另行CT或MRI进一步确诊.
8、腰椎轻度退变
能 你的腰疼估计是因为生理曲度变直，后方肌肉 韧带负荷加重，因而产生疼痛。治疗方法1、卧床休息 2 应用止痛药物 3理疗 这些方法是应急用的 根本的方法还是锻炼腰背肌肉力量 锻炼方法需要图解 你可以给我留下邮箱 我发给你