1、每次做腰背肌锻炼后坐骨神经越发痛了
多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的食物。特别要含有钙、蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
2、肌肉拉伤会不会导致坐骨神经痛?
不一定所有的肌肉的拉伤都会导致坐骨神经痛，要拍片看一下。
3、损伤坐骨神经有什么表现
1.一般症状（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。（2）肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。（3）可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。（4）有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。（5）跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。（6）可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。2.坐骨神经炎常伴随各种类型的感染及全身性疾病发生，如上呼吸道感染。因坐骨神经较为浅表，受潮、受寒时易发生坐骨神经炎，全身性疾病发生坐骨神经炎时应注意有无胶原病及糖尿病等并发。坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在；疼痛与肌无力多不平行，一般疼痛较重，而肌无力多不明显，急性期由于疼痛判断运动功能较为困难，可检出足下垂，腓肠肌、胫前肌萎缩；跟腱反射减低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，浅感觉障碍明显。3.继发坐骨神经痛（1）腰椎间盘突出 是坐骨神经痛最常见的原因，多发于腰4-5及腰5-骶1，约1/3病例有急性腰部外伤史，多数患者发生于20～40岁之间，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。体检除具有坐骨神经痛的一般症状外，尚有腰背肌紧张，腰部活动受限，脊柱侧弯，病变部位的棘突压痛。（2）腰椎骨性关节病 多见于40岁以上者，亚急性慢性起病，多有长期腰痛史，坐久站起困难，站久坐下困难，临床上可表现为一侧或两侧的坐骨神经痛及腰部的症状。（3）腰骶椎先天畸形 腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂，后者除可表现有坐骨神经痛外，常有遗尿史，体检常有足畸形，腰骶部皮肤异常，如肛门后方的小凹、骶部中线上的小血管瘤，此常常客观而准确地指示椎板未愈合的部位。（4）骶髂关节炎 常见为类风湿、结核性病变，在关节囊有渗出破坏时刺激腰4～5神经干，部分病人可有坐骨神经痛症状。
4、腰肌劳损能引起坐骨神经痛吗
腰肌劳损不能引起坐骨神经痛。需要进一步拍片检查看看是不是腰椎间盘突出。
5、平常久坐腰肌劳损现坐骨神经痛如何恢复...
你好这种情况考虑是腰间盘突出的表现症状比较轻微的可以考虑一些比较简单的治疗方法如针灸按摩外敷膏药理疗药物等等治疗
如果坐骨神经受压明显症状较为严重可以通过局部注射椎管内注射小针刀牵引手法整复等治疗.如经上述治疗无效可通过微创手术治疗如射频等离子臭氧激光椎间盘镜等等.
6、如何区分自己是坐骨神经痛 还是肌肉拉伤？？ 最近一动，一换姿势，屁股一个地方就会很痛，只有一边。
坐骨神经痛典型症状：以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主.
常见症状：坐骨神经通路上即臀、大腿后、小腿后外侧和足外侧的疼痛.腰部不能直立,屈膝、屈髋,脚尖沾地,脚部不敢踩实.
其他症状：肌力减退;坐骨切迹处坐骨神经干的压痛;跟腱反射减退或消失,膝反射可因刺激而增高;外踝的振动觉减退.
7、腰肌劳损和坐骨神经痛，疼法有什么不同
你好，腰肌劳损和坐骨神经痛是完全不同的。腰肌劳损是一种疾病，而坐骨神经痛可以是一种病，也能够是一种病症。
腰肌劳损主要表现为腰部酸痛不适，久坐久站及经常弯腰动作等会招致病症加重。坐骨神经痛主要表现为从臀部到大腿、小腿以至到脚的放散性疼痛，有刀割感、炙烤感。