腰大肌的拮抗肌肉

1、前斜角肌的拮抗肌是什么？

可能很多人都不知道什么是拮抗肌，拮抗肌的意思是我们身体某块肌肉在进行运动的时候，会有相对应的肌肉与这块肌肉的功能相反，这样才能保持身体的平衡。

我们在健身的时候常常会着重锻炼一块肌肉，比如我们的胸肌就是我们常常锻炼的肌肉，我们的背肌是我们胸肌的拮抗肌，我们的胸肌和背肌相互对抗。

我们在进行胸肌锻炼的时候一定是需要考虑到背肌的锻炼的，两点原因告诉你为什么。

第一点，胸肌比背肌强太多会导致驼背。很多人在健身的时候要被越来越挺直了，但是也有很多人在健身的时候，腰背反而越来越没能挺直出现了驼背的情况。

这是因为胸肌力量和背肌的力量不均衡导致的，我们的胸肌可以让我们做一个含胸的动作，而我们的背肌可以让我们扩胸，这两个动作是相反的。

胸肌的力量比较强的时候，我们就会长期保持含胸的动作，看起来就是驼背了，这种情况下，我们只需要拉伸胸部肌肉，同时锻炼强化背部的肌肉，达到平衡之后，就可以解决驼背的问题。

很多中小学生都有驼背的情况，大多也是因为长期在课桌上趴着，胸肌比较紧张而背肌长期被拉伸开力量不足，所以我们常常见到越是喜欢趴在课桌上的人，越是驼背，当然书包太重也是有影响的。

第二点，腰部肌肉的锻炼可以帮助我们在所有运动中有更好的表现。腰部肌肉主要是以竖脊肌为代表的肌肉，也就是我们常说的核心肌群的一部分。

我们在健身的时候针对这部分肌肉进行锻炼，是可以把核心肌群锻炼得特别稳固的，这样的好处就是我们的身体更容易发力，就像李小龙说的一样，腰马合一。腰部力量就显得尤为重要。

背部训练的时候，我们常常通过硬拉和俯身挺身这样的动作锻炼腰部肌肉，但是硬拉这个动作又是很多人排斥的动作，因为这个动作在进行的时候强度实在太大了。

而且我们在锻炼腰部肌肉或者说在锻炼背部肌肉的时候，效果显现的速度太慢了，很多人都不会有这个耐心。

但是背部力量训练到位了，我们在深蹲的时候就可以蹲起更大的重量，再进行胸肌锻炼。​​​​

2、胸大肌的拮抗肌是哪块？

准确来说是背阔肌 但是圆肩是胸大小肌将肩关节往胸骨拉 造成肩关节内旋并且胸椎弯曲
所以不仅要解决肩关节内旋问题 还要解决胸椎弯曲问题 那么基本训练肩胛附近的肌肉 尤其是肩袖肌群和菱形肌

3、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

(3)腰大肌的拮抗肌肉扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等

⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等

4、腰大肌和竖脊肌受侵是什么意思？

到大街和竖脊肌瘦氢是什么意思？就是说这两处的肌肉受到了伤害

5、下列属于（对抗）拮抗肌的是 A背阔肌和胸大肌 B胸大肌和前锯肌 C股四头肌和股二头肌 D股四头肌

D股四头肌和缝匠肌

6、弓步的主动肌、拮抗肌 、稳定肌 、协同肌是什么肌肉？

个人认为这个问题存在疑点（个人认为） 首先弓步调动了臀大肌。股四头肌 腘绳肌群 髂腰肌 小腿肌肉 以及核心肌群 所以在向下的过程中其实主要是股四头肌和臀大肌以及腘绳肌做离心收缩 向上则是三者共同做向心收缩