1、腰肌劳损不能做什么运动健身
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，对于腰部劳损，除了要及时治疗外，还应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢? ? 动作一：转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。 动作二：旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。 除了上述运动外，还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对防治腰肌劳损都有益处。
2、腰肌劳损是否可以多运动？
能去健身房，可以锻炼下手臂的力量，可以走步，总之运动量不要太大就好。
3、腰肌老损是不适合做腰部运动
病情分析：
你好，你的情况属于腰肌劳损引起的症状，会引起局部疼痛以及回活动受限等症状的，你的情答况需要积极治疗的
指导意见：
你的情况我建议积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，效果佳的，近期不要做腰部运动的，祝你健康
4、腰肌拉伤不能走路有什么方法能尽快走路
病情分析：
你的这个情况的话，是需要回复一段时间的了。
指导意见：
建议你多休息，予以热敷，按摩，活血化瘀等治疗了。
5、腰部肌肉拉伤了！可不可以跑步？？？急
最近多做做扭腰动作 平时做几组舒缓运动
我健身时也拉伤过 通常一礼拜就恢复了
看你拉伤程度了，，，不过保险起见，我还是觉得你谨慎为上
留的青山在 还怕没柴少么 你看刘翔多精明
扭坏了身子 你以后就再也不能运动了吖 想清楚了喔
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6、腰肌带损为什么不能剧烈运动
腰肌劳损是由于要不肌肉劳损过度导致的，
导致要不肌肉功能下降，因此不可以去做大的重量或者大强度
刚开始需要缓慢去做动作，小强度的，多去拉伸和锻炼
恢复腰部肌肉的功能，然后在开始加大强度。
锻炼需要遵守循序渐进的原则。
7、患有腰肌劳损应注意不要做哪些运动？
1，比如说病人最好不要长时间弯腰，在劳作的时候弯腰一段时间就休息一下。另外腰肌劳损的病人要节制房事，因为过度纵欲对于腰肌损伤比较大。
2、 腰肌劳损的人千万注意不要过度长时间负重，因为这会加重腰肌的负担，使得患者疼痛，而且有可能进一步加重劳损。当然腰肌劳损的人也不要一味地休息，适当地参加各种体育锻炼对于腰肌劳损具有缓解作用。
3、 腰肌劳损的人不能长时间站立，特别是身体比较肥胖的人更不应当长时间站立，因为长久的站立同样会增加腰肌负担，这个时候如果患者站久了可以试着蹲一下，这样能够使得腰腿肌肉得到很好的放松。
8、腰伤了，到底是完全停止运动，还是可以继续？
可以适当的运动的。
腰肌劳损的运动疗法
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢。首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的
9、我的腰受伤了 能不能剧烈运动
我从前当过短跑运动员，脚曾经肌肉劳损过，后来医生建议我每天晚上回家用热水敷脚半个小时，让血液流通，然后用了叫做辣椒碱的药物，后来就好了。
我的症状可能跟你差不多、建议你试试。
10、腰肌劳损能不能健身或剧烈运动...
腰肌劳损可以适当健身。选择倒退走路可以帮助腰肌锻炼。不能剧烈运动，剧烈远动反而会使腰部受伤。