bl按摩腰肌

1、腰部按摩器

腰部重要穴位有肾俞穴、命门穴、八髎穴、膀胱俞穴、次髎穴、关元俞穴、腰俞穴、志室穴、气海俞穴、大肠俞穴、腰眼穴、归来穴、冲门穴、大赫穴、大横穴等。

腰部按摩器可对腰部进行保健按摩，可单个穴位进行按摩，或综合按摩。只要有的放矢，持之以恒，便能起到舒筋通络，壮腰补肾，松弛肌筋，调和脏腑气血的功效。对于防止风湿腰背痛，腰肌劳损，头晕头痛，心悸，腹胀，肠鸣，腹痛，嗳气，吐酸，失眠，健忘，烦躁不安，呃逆，呕吐，腰椎间盘突出症等有好处。

腰部穴位图

2、脚底按摩对腰肌损伤有什么好处

1.拇指用力按揉太冲穴1~3分钟，以感觉酸痛为宜。按揉太冲穴治疗范围极为广泛，可缓解腰肌劳损患者的病痛。

2.拇指按揉昆仑穴1~3分钟，以感觉酸痛为宜。昆仑穴是足太阳膀胱经上的主要穴位，治疗腰背病痛效果明显。

3、按摩腰部有什么意义？

腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝关节后面横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

捶腰骶

两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

擦腰

搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

4、求上海正宗老中医推拿，有朋友腰肌劳损正受折磨。。。

颈椎腰椎病已经不是40岁以上人群的专利了，现在20-30岁得颈椎患者到处都是。阳气不足人就未老先衰，百这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。长期保持同一个姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，首先压抑看督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就压抑了全度身的阳气，于是久而久之，整个脊柱就容易弯曲，人精神也就差了。这一系列问问题都出于同一个原因，同一个穴，也就是可以全部解决，这个穴位就是后溪。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。临床上，颈椎出问答题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都咬用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利英雄，只要坚持，百用百灵。用这个回穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁把双手后溪穴这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果，长期坚持，能答到腰椎回复正常。秋海棠养生名师讲座系列上面好多，你可以慢慢看，非常实用，哈哈！

5、腰肌劳损如何按摩。你与我之间有谁

◆你好，首先得摆正自己的心态很重要。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。腰肌劳损食疗，枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽郊，受到广泛肯定，不得不说一点，不好得到。

6、按摩时腰肌按伤了怎么办

一、静卧，不要活动；
二、2小时以内可以冰水冷敷，千万别热敷；
三、6小时后贴《奇正消痛贴》（大的药店都有卖的）。

你这是按摩师压力过重引起的外伤，按照我的方法就行。如果腰部一点也不能活动或呼吸时也疼痛难忍，那建议你还是去就医。

7、按摩腰以后，腰部更痛了

你好。这次你说的很清楚。我也明白了很多。你最开始应该是腰肌劳损，或者说腰肌损伤，基本是一个意思，按摩的手法过于重了，加重了肌肉的炎症、水肿，所以你更痛了。等你休息以后，随着水肿慢慢消退，症状明显好转。去了你所说的正规医院后，一般的脊柱侧弯、先天性隐裂，是不会引起腰痛的，所以，诊断腰3横突综合症，是基本正确的。小针刀的话，就是把肌肉在第三腰椎横突附着部位拨开，治疗基本也是对的。你现在需要多休息，少坐，或者每坐30分钟，起来转转，走走，卧硬板床，不要做剧烈运动。慢慢就好了，如果安我说的做4周之内肯定能好。