1、经常打篮球会导致腰肌劳损吗?
不知道,我当初也是非常喜欢打篮球,现在就是弯腰洗碗,洗衣服,洗几分钟就会疼~
2、健身时腰肌拉伤怎么办
肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两大类。在外力直接或间接作用下使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长,造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。肌肉拉伤虽不是十分严重的伤病,可这将会严重困您的身心给您的身体带了负面影响。下面我介绍下肌肉拉伤的处理办法。
方法/步骤
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休息:如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。
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弄清伤势:
将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
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不增加伤处的负担:
弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。
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绕过伤处锻炼,采取“积极休息法”:
人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,同时又能加强主要负重的股骨,伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉,例如,受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作,但还允许做到半蹲动作,但必需小心从事,若活动时,有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。
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冷敷:
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.
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促进局部血液循环:
拉伤24小时内尽量不要做,必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。
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轻轻伸展:
慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。
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按摩:
轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。
3、腰肌损伤
楼主可以推拿按摩下,效果还是不错的,推拿师根据劳损点来推拿,
平时注意不要劳累,要好好的休息,在家的时候,买个电热敷,敷敷腰,效果还是不错的,
现在 扬子 壹购 琴岛电热敷腰,正在搞活动,楼主可以趁这个机会买个,使用
推拿+电热敷,同时效果会很好的,平时吃东西,注意营养,多吃些黑色的食物
4、长期打篮球造成的腰肌劳损怎么治疗?
试试物理治疗,可以用下爱斯威尔腰部助理,我自己也在用,觉得效果不错,所以推荐你用一下。最好还是不要吃药的好,药有副作用的,特别是止痛药。平时自己也要注意,不要做体力活,不要太累,也不要经常弯腰,不能久坐或久站,坐的时候也要注意坐姿,坐久了要站起来活动活动。不过运动还是要坚持做的,可以倒走,游泳,要是不会游泳,可以骑自行车,可以登山,这些运动都是很好的,饮食方面也要注意下,辛辣的冷的刺激性的东西少吃,还有油炸的也要少吃,可以吃些温补的食物,注意腰部保暖,抽烟喝酒也最好不要。
5、打架会造成腰肌劳损吗
肝胆B超没问题的话,就是腰肌劳损。
6、打篮球引起腰肌劳损
恩...
我抢篮板时扭伤过脖子
也是之后挺长一段时间老疼
后来就是一疼就拿云南白药喷剂喷一下
渐渐的就习惯了好点(其实还是有点疼)
那时候小啊,老爱拧着来,什么地方越别扭,越往什么地方使劲
不知道楼主多大了,如果年纪稍大的话
那么只要不是疼的撕心裂肺,应该还不算大碍
这可能就是俗称的“老伤”吧...
7、扭伤腰肌要多久才能好
你好,腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态,应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。
8、腰部被打后来一直疼会不会发展成腰肌劳损
后期肯定会更难受的,我也腰不好,但我以前一直按摩,后来又吃药,好的差不多了,才要宝宝,要不后期会让你疼的受不了的