天下腰肌

1、女生的腰在哪里？别说太复杂。就告诉我，腰在哪里。就可以了。有图片的弄个图片。谢谢

腰指人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。

中医民间传统上讲的腰是包括肾和生殖在内的泌尿和生殖系统在内。是个“模糊”的功能系统，似乎不具体指那个部位，或者是相关功能的总和。 西医解剖学上的“腰”有具体所指。腰椎共有五枚。就是我们常说的腰的部位。

(1)天下腰肌扩展资料

伤腰的5个姿势

1、蹲

下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

2、提

很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。

3、站

常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。

4、坐

人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。

5、扛

扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。

最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。

2、晃呼拉圈对身体有害吗?

呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不等，很多呼啦圈的说明书上写的名称是“减肥瘦身圈”。而且比过去重得多，据说现在的呼啦圈一般是外面包一层柔软的塑料泡沫或是裹上尼龙绳，里面则是钢圈，就连最普通的塑料管呼啦圈也变成了“实心”的（内置沙土）。
呼啦圈的形状也有改观，不再局限于平滑的圆形，出现了新型的上下起伏的波浪形，并在呼啦圈里装上了7个能起按摩作用的小球。这样用波浪呼啦圈就等于请了一个家庭按摩师，而且效果更好。更有甚者，在呼啦圈里装了一定重量的水，美其名曰“水波圈”，让初学者玩起来更轻而易举。水会随着玩的人身体的摇晃而流动，因此只需要轻轻地扭动纤腰，呼啦圈就会“自动”旋转起来，在健身时有事半功倍之效。
摇呼啦圈可以瘦身吗
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

3、小时候爸妈对我非常不好，我心里很怨恨他们，可是长大了有赡养义务，我例行公事孝顺他们。可是前天，

我也跟你相似的经历，因为家里，都抑郁症好多年了，我就做好我的本份，以后跟弟弟妹妹一起出赡养费，给他们养老。再没有其他

4、《色遍天下》中有哪十大美男？大神们帮帮忙

1、净流：有一种美,是人间没有的冰白.个人觉得爹爹的容貌不似凡人.爹爹..冰莲一样的男子 2、朝：他深刻的五官,浓眉,鹰眸,俊挺的鼻峰,薄唇,超性感的古铜色肌肤,已经初具模型的倒三角身材,修长笔直的长腿,真是传说中的极品攻啊!真正属于男人的美! 3、若熏.他恢复白皙的脸,是如此的明媚动人,一双黑白分明的大眼,略显无辜的镶嵌在柔美的脸上.长长的睫毛.微微卷翘着.忽闪忽闪的别提多诱人.他的唇很柔.很嫩.泛着水润的光泽.就像诱人的水果.邀人品尝.若熏精致得没话说的容颜.染上了万种风情.略显羞涩样子可爱的就像一头天使.!若熏..天使般的男子.. 3、哥哥寇筱然.一个全裸的蜜色身体正从浴池中跨出.长长的发丝柔柔亮亮的贴在胸前.散在臀后,身体优雅的曲线在水气的萦绕下,更显得诱人心神.红润的唇上.还挂着几滴水珠.正晶莹的闪烁着动人的光泽.整个人就如同异域的桃花妖,邪美的诱人犯罪.一切美得如此不真实,让人窒息.哥哥..痴情如命的男子.能为爱包容..(内心是多么不愿),可以为绝色放弃.包括连仇恨..这是其他男主都做不到的..因为他明白..如果非要在绝色和权利..仇恨里选..他要的只是绝色..这亦是聪明的...这样的男子.谁能不爱.? 4、红依.玄纹云袖.修长而优美的手指若行云流水般舞弄着琴弦.长长的睫毛在那心型脸上.形成了诱惑的弧度.人随音而动.偶尔抬起的头.让人呼吸一紧.好一张翩若惊鸿的脸.!而那璀璨的星眸.高挺的鼻梁.有型的美唇.高贵的气质.那一拢红衣.简直是媲美潘安的倾国之貌!红依..暴火龙一样的男子. 5、绿意,柳丝云袖,眼神缥缈在未知的国度,那样纤细.那样无助.发丝拂动.滑过小小的心型脸.抚过那本应该豁豁明亮的杏眸.产生一种空洞的绝美.让心痛丝丝侵入感官.纠结着神经.!绿意.个人满喜欢这家伙的..一个自闭..又有主见的男孩.很喜欢他的决定..认定的事.人就做勇敢的去面对.. 6、雪白，如上好丝绸的发丝随着提水的动作倾斜而飘逸.让女人都嫉妒的纤腰仿佛不及一握,唇不点而珠,眉不画而柔,眼波温润,指排削玉,静若诗,行如画.即使看不到他胸前的雄伟.你也会认为他是她.因为一个男人能美到不分男女的份上,也算是人物了! 7、花姬,绝色喜欢喊他花蜘蛛，头微微后仰.发丝拂动.妩媚妖娆,微张的唇里变发出一声消魂噬骨的呻吟.一双眸子就像带了电.若一只翩翩飞舞的艳丽彩蝶.那眉眼若丝.唇若红果.无论哪一种表情,哪一种身姿,都仿佛有意无意的勾引.撩拨着人不坚定的情欲… 8、桑渺..抬起慌张的脸,看见一位若仙子般的美人.让人有片刻的恍惚失神.那男子有着行若流水的眼,柔顺而岱的眉,高贵优美的鼻子.挂着笑意的菱形美唇.青丝飘飘.云袖浮动,有股无法染指的飘渺气质.他一身浅紫衣袍.行云流水的长发在风中微微飘扬.一拢云袖随风轻摆.像个仙子般不食人间烟火.却又恶毒的像个女巫的毒苹果。.. 9、野兽的美.以前脸上有块大大的胎记..在和绝色ooxx后.胎记在眼角处变成了美而诡异的腾图..和朝一样拥有完美的身材.!任.(人)..这狼好狼人呀..不知道怎么去形容他.. 10、还有一个是什么啊 女主嘛 绝色：微风徐来,曾经斑斓的长发.已经蜕变成银色的飞舞.风动.发动.在阳光下晶莹闪烁着.若璀璨的星子,若碧洗的银月.一双墨黑的眸子竟因吸收"月之精华"而变成了祖母绿的颜色,让我自己都禁不住诧异这份诡异的美丽.眉心处还印出了一根凤羽图腾.若用意念燃火.此处就会发出淡淡的光晕.恍惚了人眼!!

5、榻榻米床和皮床哪个实用？

榻榻米是从日本传过来的一种设计方案，它采用的是纯天然的木材材料，一方面我们可以在榻榻米上铺上一些被子和床铺，这样子就可以临时作为居住空间，另外一方面，在平时日常生活中，也可以将它们布置成一个小茶室，总之都是不错的建议，但是今天为大家举例所做的就是关于榻榻米和床两者哪种更加使用方面的对比分析，由此入手可以帮助有兴趣购置。

一、 榻榻米床和床哪个实用?

榻榻米床和床都比较实用,具体看个人喜欢什么。

榻榻米床是用蔺草编织而成,一年四季都铺在地上供人坐或卧的一种家具。榻榻米床的制作是将一块块榻榻米用布条连接起来,再把它固定在地板上,人赤脚走在上面,平而不滑,既洁净又舒适,冬天不冷,夏天不热。

榻榻米床,旧称“叠席床”,就是房间里供人坐或卧的一种家具。榻榻米床从盛唐时期传入的日本、韩国等地,是盛唐传统房间“和室”铺设地面的材料,传至日本后演变成为其传统房间“和室”内铺设地板的材料,成为日本家庭用于睡觉的地方,即日本人的床。

二、榻榻米床好不好

优点

1.空间利用率高

榻榻米的设计可以替代桌子、沙发、床和椅子等家具，避免家里放置过多家具显得繁乱。

2.功能多样

现代的榻榻米的设计更多样，有时在上方设计书柜、衣柜或者书桌等，一个榻榻米就可以实现书房、卧室、客厅等多种功能空间的变换。

3.储藏空间多

榻榻米床垫的下方通常是可以储物的，比如置物格、抽屉，或是床上表面的木板可以掀开，方便利用床下的空间。

4.舒适随意

家里地板上铺了榻榻米后，人们可以随意的赤脚在上面行走，平而不滑，既清洁又舒适，其软硬适中的质地，有利于儿童的骨骼发育。

5.有益于健康

柔软的沙发坐久了，会使腿、臀、腰部肌肉松弛，而榻榻米就不会出现这个问题，而且榻榻米的草香使人神清气爽。榻榻米对老年人的身体也有好处。

缺点

1.透气性不好

榻榻米的透气性不好，床下储物的话需要经常打开通风，蔺草编织的榻榻米还需要经常清洗打理，防止发霉长虱。

2.价格比普通床柜

榻榻米床一般是定制为好，根据房间的地形和面积量身打造，所以它的价格比起一般的床来，还是会贵一点。

3.移动性不佳

由于榻榻米多是为某个位置量身定制的，它基本只适合于最初所处的位置，一般不能移动，除非拆了它。

榻榻米相对来说功能板块范围比较宽泛，但是和普通的床相比较而言，可能并不是那么常见，今天为大家所说的就是关于榻榻米以及普通的床两者哪种更加实用方面的对比，对于消费者朋友而言，通过上文可以得知，榻榻米床不仅仅可以作为普通的床进行使用，而且还可以将它们配上合适的小桌子或者是茶具，布置成一个温馨舒适的小茶室，这些都使得它的功能范围比较宽泛。

6、我小时候学舞蹈，虽然没坚持下来，但因为之前各种背肌腰肌后腿训练现在健身动作都很标准，只是软度不好了

你算是复小小年纪就懂事了！
天下男人就是这样，最关心播种，有责任心的爸爸会养家制糊口
妈妈们却基本都是责无旁贷地养育着孩百子。
懂得这一真理，你在性这方面犯错的可能性几乎是零。
今后度找男朋友一定要首先注意品德，其次注意本人挣钱能力，第知三才是外貌，当然一定不能忽视对对方遗传病调查
祝你今后的日子越道过越好！

7、“腰叉肌”是什么意思

“腰叉肌”指的是腰部两侧最具肢体语言美感和运动爆发力的肌肉组织。
腰，胯上胁下的部分，位于人们身体的中部，是人类肢体中承上启下的重要组成部分，作为普世审美标准，腰围在“三围”中三分天下有其一。在体育运动中，腰肌的作用尤为明显，跑、跳、坐、卧，无不需要强大的腰部肌肉群作为支撑。
锻炼“叉腰肌”的方法如下：
一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
二、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。

8、腰肌劳损能治好吗 有懂的吗？我冀州市的，老乡帮助啊。

我照相器材维修工，我用过o滇o王，不错的

9、腰椎间盘突出可以哪些锻炼

给楼主提供一个非常好的方法---拉筋法, 去看看萧宏慈的<医行天下>网站吧, 那里有详细的做法.

10、女生的腰到底在身体部位的哪里，能放图描述么？

腰指人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。

中医民间传统上讲的腰是包括肾和生殖在内的泌尿和生殖系统在内。是个“模糊”的功能系统，似乎不具体指那个部位，或者是相关功能的总和。 西医解剖学上的“腰”有具体所指。腰椎共有五枚。就是我们常说的腰的部位。

(10)天下腰肌扩展资料

伤腰的5个姿势

1、蹲

下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

2、提

很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。

3、站

常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。

4、坐

人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。

5、扛

扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。

最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。