髂腰肌发麻

1、肛门局部神经麻木是什么样的

股神经 femoral nerve: 位于股动脉的外侧，立即分成多条肌支和皮支，其中有两条神经一直伴动脉和股静脉下行，即隐神经及其外侧的股内侧肌支。股神经来自腰2～腰4，腰丛各支中最粗者，在髂凹内行走于腰大肌与髂腰肌之间，发出肌支至该两肌，通过腹股沟韧带到大腿后，立即分为下列各终支并支配其分布区的肌肉及皮肤①股四头肌肌支；②隐神经，分布于髌下方，小腿前内侧面至足的内侧缘；③前皮支，分布于大腿前面。盆腔疾患刺激了股神经

2、患有腰椎间盘突出的人做仰卧起坐是什么体验？

腰椎本来就不好的话还是不要做，有些人会觉得酸疼之所以会出现腰部的异常，这可能是由于仰卧起坐这个动作，会对脊柱有很大的压力！这种压力会超过脊柱的安全受力，对于那些核心力量较弱的人，这种压力就会造成酸疼！如果有腰椎问题的话就不止是酸疼你会觉得刺疼，如果出现刺疼请停止这项运动。

3、我今年24，这两天发现白天的时候双腿一直发麻，颈椎比较累，腰也累，请问什么回事？

我是一个中医推拿师来回答您的问题
1 颈椎的问题，压迫硬膜囊的神经。
2 血液循环不好
换个地方睡觉吧！

4、大腿根部发麻

考虑是否是腰椎间盘突出症状
拉伸髂腰肌和腿后侧韧带或可减轻症状
症状似乎是压迫神经引起，是否属于久坐少运动人群，如果是要引起重视

5、我的病症属于腰间盘突出 还是腰肌劳损

腰椎紊乱.引起骶髂关节紊乱压迫坐骨神经.只有紊乱部位都有效扶正了.才能康复

6、跨股麻木因何而起？

股神经由腰2～4脊神经根组成，由腰丛发出。运动支支配髂腰肌、股四头肌、缝匠肌及部分耻骨肌，使髋关节屈曲、膝关节伸直；感觉支分布于大腿前侧、内侧、膝至小腿的内侧。股神经麻痹为神经内科常见疾病，多因骨盆外伤、脊柱肿瘤、髂肌脓肿、心脏导管插入等损伤股神经，也可由糖尿病、结节状多发性动脉炎等血管病引起。临床主要表现为膝部伸腿和屈髋无力，行走困难、股四头肌萎缩，股前和小腿内侧感觉障碍。主要针对病因治疗，解除压迫和损伤的因素是治疗本病的关键。

7、那些肌肉可以天天练

1、腹肌可以一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。

2、大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。

3、大肌肉群：胸、背、腿，大肌肉群可以一周锻炼一次。

4、小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉群可以一周安排两次。

5、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1、 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

2、 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。

3、 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。

一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。  

(7)髂腰肌发麻扩展资料：

健身：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

8、我是一个练舞蹈的女生，因为开始学肚皮舞增肥了很多，现在感觉有些困惑

学舞蹈，应该会苗条，瘦瘦的才对啊，是不是你舞蹈跳得多，然后胃口变很好了，所以吃多了甜食这种才胖呢，学舞蹈要持之以恒，坚持下去，肯定会身材越来越好的，加油。

9、腿失去知觉了

哪的大夫？ 怎么会没关系……腰间盘胸椎增生，可能压迫神经，致使下半身全部或者局部丧失部分感觉，如痛感。建议你去更专业点的医院，有条件的话最好到北京或者上海这样的大城市去，看病不能在家里看，地方医院水平不是一般差。