腰肌腿软

1、为什么有的人腰肌特别软，有的人的腰肌却像钢板一样硬

髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高抬与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

2、腰肌劳损会引起双腿发软吗？

腰肌劳损不会的。发软可能是腰间盘突出压迫神经。具体有什么不懂可私信我。望采纳

3、腰肌无力怎么锻炼恢复的快？

其实没有“腰肌”这么个独立的肌肉，后腰、侧腰肌束及筋膜有好几部分的。表述为“腰部力量增强”比较合适。训练可以分为三个部分：
第一，后腰部主要力量。备个瑜珈垫，最经典的训练动作是“臀桥”。也可以用俯卧划船、小飞燕这两个动作训练。如果在健身房，可以咨询巡场教练，有专门的器械可用。
第二，腰部向上下延伸的相关肌束。第一推荐深蹲，开始可以空手深蹲，力量增强后负重深蹲。同样，硬拉也可以强化身体“后链”肌群。注意：增强腰肌，实践上要考虑整个后部肌群，单独练腰部效果有限。
第三，拮抗肌群。即着眼于腹部练习，推荐平板支撑、侧平板支撑。拮抗肌力量往往是相反相成的，所以要作整体考虑。像推健腹轮，对腰背力量也有帮助的。
最后，要注意，如果是腰部本身有伤病，那就不是增强力量的事，而是要做专门的康复训练，这必须要有体测，有专业人士临场指导才能保证安全。

4、怎样更快速练好腰部的软度，腿的开度？

训练其实就是‘整体’到‘分解’再到‘整体’的一个过程，一个控腿看似‘一个动作’其实是腹肌，腿部力量至少十块以上肌群共同完成， 高控腿第一取决你的腿的柔韧，至少要到头顶，第二取决于腹肌，特别下腹肌，和腿部大腿前外侧群、后群和内侧群，所以除了平时多直立控腿或是扶着物体控体，其余的时间要练习局部力量； 仰卧举腿，仰卧两头起，背悬垂直腿上举
背悬垂屈腿上举，背悬垂侧举腿，背悬垂举腿绕环，腰肌；凳上徒手或负重俯卧体后屈，徒手或负重转体，还有侧腹肌；

5、腰酸 腿部肌肉酸软无力 无法站立

你最好用点药，
而最好的药就是休息。
你这主要是因为腰肌过劳引起的。
睡软硬适中的床。
可能的话。可以打打太极。会很有好处的。也可以去学学普拉提，或是YOGA

6、腰膝酸软是怎么回事？

男性朋友如果日常生活中没有保养好自己的身体，容易会出现腰膝酸软的情况。出现腰膝酸软的男性朋友要注意了，除了过度劳累的原因，也有可能是出现了一些疾病，大家要学会辨别。

1、肾虚。可以说男性腰酸最为常见的原因就是肾虚，一旦出现肾虚的情况不仅仅会导致腰酸，同时还会出现性功能降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄等情况，并且在显微镜下还可见精子减少或精子活动力减低的现象。不仅仅如此，肾虚的男人还会出现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳的情况，如果你在平时也感觉到有这些情况的出现，那么就要提高警惕了，尽早的去医院进行检查以及注意调理。

2、泌尿系统感染引起。很多男性之所以会出现腰酸的情况，与泌尿系统感染有着十分密切的关系，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛等情况，如果情况严重的患者其痛感还会沿输尿管放射至会阴部。除了泌尿系统会导致腰酸之外，同时还有像结核等病症同样会导致男性出现腰酸的现象。泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。

3、腰椎病。腰椎病快可以说是最典型的症状了，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是导致腰酸腰痛最为常见的因素，由于腰椎管狭窄压迫脊髓和神经根，就会诱发腰痛以及下肢放射痛的情况。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

4、腰肌劳损引起。如果长期从事站立操作的工作，由于长期的站立就会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，从而出现腰酸腰痛的情况。而且这类人群很容易患有腰肌劳损，还有一些经常背重物，腰部负担过重的人群，很容易出现脊椎侧弯的情况从而导致腰酸。

5、前列腺炎。有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄，往往这两种疾病同时并发，引起阳痿早泄的原因比较多，常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因，具体的情况需要做系统的检查，并进行针对性的治疗，另外需要和前列腺炎同时治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。

女性腰膝酸软是怎么回事

腰腿酸软是一种很常见的症状。通常患者出现腰腿酸软这种病症时，可以由于许许多多的原因所导致而形成的，从而给患者的生活带来不便。下面让我们来说一下女性腰腿酸软怎么回事吧。

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第一：腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。症状即如其名，表现为腰部和膝部的酸软无力，同时伴有其他的肾虚症状。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。

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第二：从中医上来分析，应该是由于阴虚所导致。肾阴不足，不能濡养腰府，故见腰酸；不能上营于脑，故见头昏。可以服用一些滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，就应该有比较好的效果。

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第三：跟身体过于虚弱有关。要排除是否有贫血、血压低的情况。这种情况最好到医院做些检查，如血压测量，血常规检查，电解质检查。检查清楚，对因治疗。最好到医院看看，排除贫血，低血压、低血钾的可能。平时也应多加强身体锻炼。

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注意事项

腰腿酸软是一种很常见的肾虚的表现。患者在发现自己患有这种病症时，可以在饮食方面进行相应的调理，例如：多食用富含有锌的食物，富含蛋白质，脂肪等食物。还可以采用按摩的方法进行治疗。

7、睡觉起来腰痛腿软是怎么回事

答：可能软组织劳损的可能性比较大。因为软组织劳损后，如果卧床时间过久，会引起软组织缺血缺氧，造成代谢产物积聚，使腰背部软组织出现水肿、渗出等炎性改变，从而导致腰痛。但立起活动后软组织受到牵拉，缺血缺氧状况得到改善，酸痛就会减轻。
此外，腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、肾脏疾病、内分泌系统疾病等都可引起腰痛，同时肥胖的人容易患骨关节疾病、骨质疏松症，也可以导致腰痛，所以目前单凭症状还不能确诊。但通常腰椎间盘突出症引起的腰痛在久站和活动后会加剧，所以可能性不大。建议到医院做进一步检查。
主要治疗措施如下：
1．纠正不良姿势，睡硬板床，减轻肌肉韧带等软组织的压力。
2．适当的运动。很胖的人，我们不主张进行很激烈的运动。最好是选择散步、游泳等，同时还应该增强腰背肌的力量及弹性，促进血液循环，减少劳损的机率。具体动作有：仰卧起坐、四点支撑（仰卧，膝关节屈曲，抬高臀部，抬高后停顿2至5秒，20个左右/次）、直腿抬高（仰卧，双腿伸直交互抬高，抬高后停顿2至5秒，20个左右/次）。
3．如果症状还没有很好改善，可以到医院接受激光、微波等治疗，它们都有消炎止痛的效果。

8、双腿酸软无力是怎么回事？和腰肌劳损有关系吗？

引起腰酸的原因有很多，肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等都有可能，建议上医院进行详细的检查明确诊断

9、腿总发软是腰肌劳损造成的吗

应该不是腰肌劳损,可能由于体虚.
多吃肉类食品,适当的补充蛋类.
加强一下日常的锻炼.