腰大肌和肾

1、锻炼腰部肌肉对肾有好处吗？

锻炼腰部肌肉对肾（功能）没有好处，当然也没有坏处。
腰部力量好好的话，在ML时不易疲劳，对女方有较好的冲击力度，易让对方获得较好的快感。
但腰部训练不当或过度，易造成腰肌劳损，反而会影响ML的质量。

2、腰痛和肾有关系吗？

腰痛没有外伤的情况下，，大都由站坐走等倒至坐骨神经引起的，肾虚也会倒至掉头发，腰腿痛，可以多吃黑色食物如芝麻，海带，动物内脏等

3、腰肌劳损与肾的关系

肝肾都是主人体各方面生长和维持机能的，肝肾亏虚会造成肌肉的损耗不足弥补，加上不良习惯久而久之完全可以造成劳损

4、腰部运动对肾有好处吗

腰部运动是对肾有好处的。

还有很多运动也是对肾有好处的。如跑步是一项有氧运动，通过跑步中的不断的换气，能为身体带来更多有营养，有用的物质。同时，也可以有效的净化肾，为我们的肾带来一定的好处。

可能很多不经常运动的朋友都不知道缩肛运动是怎么一回事，而且，听起来也会觉得比较的奇怪了。吸气的时候，需要肌肉缩紧，在呼气的时候在慢慢的进行放松。早晚坚持做才有效果。

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1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。

3、交替叩血：两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

4、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或高血压患者，弯腰时动作要慢些。

5、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点（3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。

6、飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。每次可反复操练10～20次。

5、肝与肾之间有什么联系？

肝和肾的联系：

在解剖学上，人体肝脏的下缘与肾脏直接接触，而肾脏下缘则有一条滑道样的肌肉与腰大肌相连。在古中医学里，认为当一个人肝肾亏虚、肾气不足时，腰肌、腰椎就容易病变出现疼痛症。

反之，当一个人腰部的筋骨肌肉组织发生损伤，也很可能牵连肝肾等内脏器官出现病变——中医学的这一病理认识在解剖学上能够得到实际可靠的阐释。

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其他联系

（一）肝肾空间结构的认识揭示了传统中医学关于脏腑疾病与筋骨疾病关联认识的生理基础，以及中医外病内治、内病外治疗法的科学依据，能够更好地指导相关疾病的辨证论治；

（二）罹患肝肿大的男性病人，在临床上许多有性功能低下的表现，这一问题通过肝肾空间结构便可以得到很好的解释。当一个人的肝脏发生肿大，必然会在空间上对其下缘的肾脏造成挤压，而这就将直接干扰到肾脏的自律运动，影响肾脏的正常功能。

由此就会引起性功能的低下。这一发现对于相关疾病的用药、针灸外治等无疑有着重要的指导意义；

（三）从上述结构理论出发，运用药物、针灸、徒手治疗等方式，能够很好地解决人体腰肌的寒湿、劳损、运动创伤及其引起的疼痛问题。在此之上，便能够对由腰肌问题诱发的肾病起到治疗效果，这无疑是对肾病机理与疗法认知的一大完善。

6、什么样的腰痛和肾有关

很多人误以为只要腰痛就说明肾有问题。实际上，90%以上的肾病患者都不会出现腰痛症状。而诉说腰痛的人，大部分都没有肾脏问题。肾脏疾病引起的腰痛主要分为以下几类…… 肾脏疾病引起的腰痛主要分为四类 一、肾实质性疾病所致的肾肿大 主要见于［急性肾小球肾炎］、［急进性肾炎］等。 疼痛表现：肿大的肾脏牵扯肾包膜，会出现持续性胀痛、钝痛。 伴随症状：部分病人还伴有肉眼血尿、浮肿、高血压等。 实验室检查：可化验尿来发现。 二、肾脏感染性疾病 多见于肾脓肿、［急性肾盂肾炎］等，主要源于细菌感染。 疼痛表现：多为单侧腰痛，难以忍受按压和叩击检查 伴随症状：往往伴发热、寒战。 实验室检查：可以通过化验血尿常规和B超来诊断。 三、肾脏肿瘤或囊肿 如［肾囊肿］、多囊肾、良性及［恶性肿瘤］等。 疼痛表现：若囊肿或肿瘤足够大，牵扯肾包膜，会引起持续性胀痛和钝痛。 实验室检查：可以通过B超或CT来确诊。 四、肾结石 疼痛表现：若结石嵌顿在输尿管会发生肾绞痛，表现为间歇性、发作性的剧烈绞痛，可能向会阴部放射。 伴随症状：伴大汗淋漓、恶心呕吐，严重时有肉眼血尿。 实验室检查：可以通过B超或腹部X线片明确诊断。 ［相关链接］常见与肾无关的腰痛 骨骼疾病：引起腰痛的骨骼疾病以骨折和椎间盘突出最多见，病人大多有扭伤、撞伤等外伤史，在弯腰、翻身或腰部用力时会产生剧烈疼痛，可以通过X线、CT或核磁共振检查发现问题所在。 腰肌劳损：多见于长期坐着或站立工作的人，一般表现为酸胀痛，经过理疗或按摩后会有所缓解。 妇科疾病：也会引起腰骶部疼痛，常见的原因有盆腔炎、附件炎、后位子宫等，一般症状为酸痛、胀痛、坠痛，这样的病人往往伴有月经、白带异常，且疼痛的位置主要位于腰骶部，可以进行妇科检查来明确诊断。

7、腰疼与肾疼如何区分？

8、腰痛与肾有关系吗？

因为肾脏的部位就在腰部，所以有些腰疼与肾有关。比如:肾炎，肾结石等。还有些腰疼与肾无关；比如；腰椎间盘突出，腰肌劳损，

9、肾虚和腰肌劳损有什么区别？

亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！