1、突击锻炼会腰酸背疼腿抽筋，有什么方法在一个星期尽快完好？
这是正常现象，在激烈运动后会有大量的肌酸产生，所以会出现腰酸背疼腿抽筋的现象...
出现这样的现象，一定要坚持下来，每天还要继续锻炼，但是一定要调整好运动量。坚持3-7天后腰酸背疼腿抽筋的现象自然会好的！
希望你坚持下来！努力吧！支持你！o(∩_∩)o...哈哈
2、过去有很多报道肌酸和肌肉抽筋有关？现在这些研究还在进行吗？
答：肌酸的使用会让有些人的肌肉处于失控状态，这个比例大概是30%，所以很多人都不适应食用肌酸，有些人会抽筋，有些人还会肌肉拉伤，所以如果是初次食用肌酸，应该保守些。
3、腰肌酸软是腰疼吗？
出现腰部肌肉酸痛得情况，多是由于腰部肌肉劳损、受凉所导致的。出现这样情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉导致肌肉、筋膜痉挛，从而加重腰部肌肉劳损酸痛，并且可以行腰部热敷，以促进局部的血液循环，能够解除肌肉的痉挛，从而缓解肌肉的酸痛。
4、腰肌酸软严重怎么办？
腰肌酸软严重的话，就应该到医院就医，在医生的指导下进行康复训练。
5、吃完肌酸抽筋
吃了肌酸有这种情况是正常的，我介意你可以多吃些碳水饮料。