腰肌拉伤忌口

1、肌肉拉伤吃什么食物比较好？

肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。

2、腰肌肉拉伤能吃海鲜吗

腰肌肉拉伤可以适当吃海鲜，不宜过量，一周吃两到三次即可。
腰肌肉拉伤的恢复主要是靠时间，辅以理疗，少运动，给拉伤的肌肉有充分的恢复的时间，而海鲜含有丰富的维生素B，尤其是叶酸和维生素B6，这些维生素都是蛋白质新陈代谢所需的，能帮助到受伤肌肉的恢复提供足够蛋白质，但由于海鲜也富含嘌呤，过量吃用容易造成人体代谢紊乱，引起代谢性疾病，从而会影响到受伤部位的恢复。

3、腰肌劳损和肌肉拉伤吃什么好

吃点富含钙质的，其实吃什么并不是很重要，生活中些许小习惯才最关键，腰肌劳损不能久坐，肌肉拉伤不能再搬重物，最起码要养好之后才能再做体力活。腰肌劳损康复锻炼，要注意保持合理的姿势，倒走是很好的矫正姿势方法，穿着平底鞋到平坦宽阔的大路上，慢慢做倒走锻炼，可以调整重心。要是觉得有用，也可以穿负跟鞋，负跟鞋和倒走在原理上完全是一样的，负跟鞋替代倒走使用，一样能调整重心，矫正姿势，而且穿负跟鞋向前走就行，不需要再倒着。负跟鞋在2013年已经入编大学教材，是医学教科书内容，有自我模拟体验可以先做看看，找一本两厘米厚的书，双脚光着，前脚掌踩书，脚跟踩地，这样就能模拟出穿负跟鞋原地站立的感觉，腰背都能直起来，脊柱压力合理后，腰椎压力自然能减轻，对腰肌劳有很好的康复作用

4、腰部肌肉拉伤怎么办啊

肌肉拉伤很麻烦的。特别是腰部的肌肉拉伤。腰腹是人的核心肌肉群。拉伤后对人体发力有很大的影响。
单纯的腰部肌肉拉伤过了48小时后可以热敷，外用跌打损伤的膏药、液体的搽剂，贴涂患处，还可以去医院做按摩，理疗，这都有助于快速的恢复健康。

5、腰部肌肉拉伤吃什么

营养与饮食疗法
●运动前应避免的食物
运动前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、虾子。有人因吃厂这些食物，在运动后出现严重反应。
●限制粗糙食物
运动前，限制粗糙食物(含丰富纤维)的用量。因为消化这些食物需要能量，而且它们使你感到饱胀及迟缓。固体食物应在竞赛或激烈运动前4小时食用，液体食物则宜在运动前2小时饮用。
●补充水分
运动前，不论是否感到门渴，务必补充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的组合最佳。运动期间，当你激烈呼吸时，将损失水气，即使冬天也一样。
●中药调理
中医师建议48小时候应用养生.骨活力，使用前使用生姜擦拭，也能帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血以及通络、止痛的功效。

6、腰部肌肉拉伤，在干活时候应该注意什么

1、一旦拉伤，应当停止正在进行的一切活动，静养休息。
2、拉伤急性期，不要涂任何药物，不要揉按，也不要进行热敷。等到伤后24小时之后，才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。
3、工作或做其他事情时，可以使用腰围，保护腰肌。
4、可以去医院的理疗科，进行腰部的推拿理疗，用红外灯进行照射。
5、在家时可以让家人在腰肌处涂抹一些红花油，慢慢揉按直至药物被吸收。
6、也可以在伤处贴上止痛膏药，帮助缓解疼痛，促进伤势恢复。

7、腰部肌肉拉伤怎么办

休息：如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 　  

弄清伤势：

将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。

不增加伤处的负担：

弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 

绕过伤处锻炼，采取“积极休息法”：

人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.

促进局部血液循环：

拉伤24小时内尽量不要做，必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

轻轻伸展：

慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 　

按摩：

轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。 　

热力：

热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。一般在受伤24小时后进行。如艾灸，烤电等。

8、腰部肌肉拉伤，治疗期间要吃什么好

正常饮食即可。治疗期间不宜运动，那么可吃些稍利消化的，比如粗纤维食物等

9、腰肌拉伤须注意些什么？

腰部拉伤可服用一些止疼的药片，吃1~2天就好，千万别多吃，以免影响病情，弯腰疼就不要弯腰了，可外贴活血和消肿胀的膏药，但会痒，忍着点，千万千万别去挠，避免感染，本来就拉伤了在感染就不好了。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，一定要轻轻的按，大概1周左右能缓解，如果没有缓解赶紧去医院。如果缓解，大概一个月左右能好，完全康复，至少3个月以上，拉伤不能着急治疗