四妙丸对腰肌

1、我女朋友经常会腰疼，几乎每天，去医院了，医生说腰肌劳损，问题不大不用看。。。。。我能做些什么吗？？

养腰养胃，通过食疗

2、什么运动可以增加后腰部肌肉？

小燕飞的运动动作可以锻炼腰部肌肉。

锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3~5秒为一个周期，再接着锻炼。

循序渐进，一般每次做20~30个，每天坚持练习一两次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士，如果比较费力，可以只抬起头胸部，这样会比较容易一些。

(2)四妙丸对腰肌扩展资料：

一、腰肌锻炼的益处

1、增强腰部、颈部、肩部肌肉，减少腰部受伤的机会。

2、使得腰部更加柔韧，增加活动度及耐力。

3、放松腰肌，减少疼痛。

二、腰肌锻炼的注意事项

1、如果之前有过腰部外伤史或其他腰部疾患，需要在开始腰肌锻炼之前咨询医师。

2、缓慢地拉伸，避免太过突然的动作改变。

3、注意拉伸动作，在能力范围之内做这些姿势(产生轻微拉伸的感觉即可，避免产生疼痛等不适感)，坚持5~10秒，再缓慢的恢复初始姿势。如果刚开始练习的时候，觉得肌肉酸痛，可以将保持姿势的时间减少为2秒钟，然后循序渐进地增加，直到5~10秒。

4、在锻炼的时候，深而慢地呼吸。

5、每次锻炼中，单个练习动作可重复5~10次，循序渐进。

参考资料来源：人民网-除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

3、四妙丸的成分功效是什么？

紫鑫 四妙丸￥35.00 四妙丸的功效可能有不少人只有有含糊的认识，就是因为含糊的认识在现实生活中会出大乱子的，服用药物是要对症下药的，要是症不对，服药药物后会有一定的危险的。所以现在就来深入了解一下四妙丸的功效吧。 四妙丸的功效为清热利湿，通筋利痹。而四妙丸主治脾胃虚弱，不能运化，痰停胸臆，饮食减少，大便溏泄。用于由湿热下注引起的两足麻木，下肢痿弱，筋骨疼痛，足胫湿疹痒痛。四妙丸现代临床应用分别是： 1、风湿热：风湿热以关节炎症状为主，属于中医的“风湿热痹”、“湿热痹”范畴，系因风湿侵入人体。风为阳邪，善行数变，与湿相合，缠绵日久不去，留着于肌肉关节，经气痹阻，化热伤及关节肌肤。症见发热，咽痛，全身困重，游走性疼痛，关节局部红、肿、热、痛，皮肤可见散在红斑，舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。 2、湿热带下：带下色黄、腥臭，少腹疼痛坠胀，腰骶痛甚，月经量少，舌红苔黄，脉滑缓或弦滑。 3、痛风：痛风是由于遗传性或获得性病因导致嘌呤代谢障碍和血清尿酸持续升高所引起的疾病。临床以高尿酸血症、反复发作的痛风性关节炎、痛风石沉积为基本特征。与中医学中的“箭风”、“风毒”与痛风相似。临床上病人突发性关节红、肿、热、痛，第一跖趾关节首先受累，痛不可触，周身发热，大便干燥，小便黄赤，舌红苔黄腻，脉弦数。多数痛风患者体胖，嗜酒，喜食肥甘厚味，以致痰湿内蕴，湿热内生，流注肢体关节，痹阻气血，而出现关节疼痛。 4、小腿丹毒：丹毒是由溶血性链球菌引起的急性化脓感染性炎症。可因在鼻、咽、耳等处有病灶引起，有足癣及下肢外伤则可诱发下肢丹毒。中医学把发于头面的成为“抱头火丹”，发于小腿者成为“腿游风”。丹毒也称“流火”，形容其状如涂丹，其热如火。发于下肢者，胫足红肿灼热，痛如火燎，表面光亮，色如涂丹，舌红苔黄腻，脉滑数。此为湿热化火之症。 总的来说，四妙丸的功效简单易懂，在了解之后购买和服用药物就变得安全放心。

4、请问:我的腰部经常好不好的痛医生说是腰肌劳损，不知有什么饮食方面治疗比较好

病情分析：
考虑你去看还是属于着凉或者腰肌劳损的情况导致不适的情况，注意休息
指导意见：
考虑这情况就选择按摩配合补钙的情况较好的，注意少食生冷刺激性食物，多食新鲜的水果蔬菜，加强营养的

5、腰肌对人体的作用？

腰肌练习方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。 动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。 动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。

6、什么是腰肌劳损；别几句话敷衍我啊。

▲还是我来给你正确答案吧。腰肌劳损食疗，猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。 腰肌劳损的症状在劳累时会加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处 ，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。日本琉慷目前在国外还算畅销，能起到作用，校菓非常棒，心碎的一点，价格高了。|

7、腰痛如何选择中成药

腰痛常见于肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损及外伤等多种疾病，中医认为多由于感受寒湿、感受湿热、气滞血瘀、肾亏体虚造成，所以中成药治疗腰痛，必须根据病因不同，辨证选用。寒湿腰痛症见腰部冷痛重着，静卧痛不减，遇阴雨天加重，苔白腻，应选用散寒行湿，温经通络的中成药，可选用干姜苓术丸、独活寄生丸、舒筋活络丸。湿热腰痛症见痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后疼痛减轻，小便短赤，苔黄腻，应选用清热利湿，舒筋止痛的中成药，可选用三妙丸、四妙丸、当归拈痛丸。瘀血腰痛症见腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，重者不能转侧，舌紫暗，部分可有外伤史，应选用活血化瘀，理气止痛的中成药，可选用三七伤药片、伤科七味片、伤痛宁片。肾虚腰痛症见腰部酸软，喜揉喜按，遇劳加重，卧则痛减。偏阳虚者见面色苍白，畏寒肢冷，少气乏力，应选用温补肾阳的中成药，可选用右归丸、金贵肾气丸、青娥丸。偏阴虚者见心烦失眠，口燥咽干，手足心热，应选用滋补肾阴的中成药，可选用左归丸、六味地黄丸。 (高文／荐)

8、有腰肌劳损做健腹轮吗对腰肌有好处吗

一般来说正确的使用健腹轮是不会导致腰部受损的，不好健腹轮确实是一种运动量比较大的健身方式，所以在使用的过程中一定要小心一点。只锻炼腹部，不要锻炼腰部。

9、针对腰部的拉伸动作有哪些？我患有腰肌劳损和腰突。只需要拉伸动作，谢谢！

在床上时，左手抓住床的一角，右肩在下，右腿直放，左腿后旋踢扭，腰部明显响声，动作收回。右手抓床一角，左肩在下，左腿直放，右腿后旋踢扭，腰部明显响声，动作收回。