1、腰肌劳损如何快速缓解
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。中药蜡疗可以增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。对肌肉损伤和骨科类的恢复有着良好的治愈效果。
2、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛？
自我按摩治腰肌劳损十法： 推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。 捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。 按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。 点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损： ①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。 ②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
3、腰肌痛怎么治疗？
1.腰肌酸痛可能是因为肾虚引起的，性生活不要过于频繁，可以多吃点补肾壮阳的食品，比如狗肉、牛鞭等，也可以配合桂附地黄丸进行治疗。
2.运动后出现的腰肌酸痛，休息就能缓解酸痛，促进血液循环，营养神经。
3.可以拍打、按摩酸痛部位，能有效的缓解疼痛，放松肌肉。
4.在腰的疼痛部位进行热敷或贴止痛膏药，都能有很好的治疗效果。
4、如何缓解腰部肌肉疼痛
睡前躺个十分钟的腰椎舒缓架或者做几组腰部伸展很多效果 我是双管齐下
5、经常倒着走路，能够有效的缓解腰肌疼痛，这样的做法正确吗？
可以考虑做一些热敷，这样对身体才更加的有好处，能缓解疼痛。
6、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛
腰肌劳损正在治疗期，疼痛难忍，可试用以下方法缓解疼痛：
1、口服抗炎镇痛药物：
建议服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的镇痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好转后，可延长服用时间，间断服用或停用。
2、外用止痛药物：可用好得快局部喷涂，或局部用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。
3、痛点封闭：
对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次，3次为一疗程。
4、热敷：用热毛巾局部热敷，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可消除肌肉痉挛，缓解疼痛。
7、如何缓解腰部肌肉酸痛
8、什么方法可以缓解腰肌劳损引起的疼痛
腰肌劳损是由于肌肉慢性损伤引起,所以,治疗的首要点是避免腰部肌肉